Tự thôi miên là một cuộc trò chuyện với tiềm thức của chính bạn với sự giúp đỡ của thư giãn sâu. Loại thôi miên này xảy ra một mình và giúp một người đối phó với các bệnh và cảm xúc bên trong chính mình. Bạn có thể tự học thôi miên.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nó là cần thiết để tham gia tự thôi miên hàng ngày. Cố gắng không bị giới hạn trong một bài học mỗi ngày, cố gắng tăng số lần nhập vai vào bản thân lên ba. Lúc đầu, thời gian tự thôi miên có thể mất tới 30 phút. Điều này là do thực tế là bạn làm chủ một con đường mới cho chính mình, học cách thư giãn, hít thở và thâm nhập vào tiềm thức của chính bạn. Nếu lúc đầu bạn có chút thành công, bạn có thể hoàn toàn đi vào bên trong chính mình, bạn không cần phải khó chịu. Tiếp tục thực hành và dần dần nhận thấy rằng các rào cản đối với tiềm thức biến mất và bạn thực sự tan biến trong không gian.
2
Ngồi hoặc nằm trong tư thế thoải mái. Tập trung vào hơi thở, cố gắng dần dần làm nó sâu hơn và chậm hơn. Thỉnh thoảng, bạn thậm chí có thể giữ hơi thở nhỏ. Sau đó hít một hơi bình tĩnh và thở ra dài hơn, tiếp tục trong cùng một tinh thần. Bắt đầu làm việc với tâm trí, nói với giọng nói bên trong của bạn rằng các cơ, khớp, dây chằng được thư giãn. Bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, và bạn được ôm ấp bởi một sự yếu đuối và hạnh phúc dễ chịu. Đi chậm với ánh mắt bên trong của bạn trên từng bộ phận của cơ thể, bắt đầu bằng ngón chân. Hãy chắc chắn rằng bạn rơi vào trạng thái mà bạn ngừng cảm nhận cơ thể của chính mình.
3
Sau đó tưởng tượng một cầu thang dài đi xuống. Bắt đầu đi xuống từng bước một. Bạn đang tiếp cận tiềm thức của chính mình, điều này sẽ tiết lộ bất kỳ thông tin nào được ghi lại trong đó. Nếu bạn muốn tìm ra nguyên nhân của một căn bệnh hoặc một tình huống trong cuộc sống, thì chính tiềm thức có thể đưa ra câu trả lời đúng cho câu hỏi của bạn. Hãy tưởng tượng rằng ở bước cuối cùng của thang bạn sẽ tìm thấy một đồng cỏ xanh hoặc bất kỳ hình ảnh nào làm bạn hài lòng. Tại đây bạn sẽ nhận được tất cả thông tin bạn cần.
4
Đừng vội vã rời khỏi tiềm thức của chính mình, hãy liên lạc với anh ấy nhiều như bạn muốn. Lối ra nên chậm và thú vị. Cơ bắp và hơi thở, kích hoạt dần dần, kéo dài, làm việc ngón tay, ngón chân, xoay cổ tay và bàn chân của bạn. Mở mắt ra và phân tích thông tin nhận được từ tiềm thức.