Trong cuộc sống hàng ngày, nó gặp phải sự thô lỗ và thiếu tập trung, để rơi vào tình huống khó chịu. Chúng ta phải đối xử với họ một cách bình tĩnh nhất có thể. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu mỗi điều nhỏ nhặt mang đến những giọt nước mắt và vết thương tình cảm? Làm thế nào để học cách không lấy tất cả mọi thứ vào trái tim, không phải lo lắng về điều gì?
Hướng dẫn sử dụng
1
Tin tưởng mọi người. Hãy xem xét cẩn thận: rất có thể, không ai muốn xúc phạm bạn (tất nhiên, nếu bạn cố tình không khiêu khích người đối thoại). Bạn không thể biết chính xác những gì người khác nghĩ về bạn, cách họ nhìn nhận tình huống. Do đó, bạn không cần phải xem xét mọi ánh nhìn hay từ ngữ hướng đến bạn.
2
Hãy nghĩ về bản thân bạn như một người độc đáo. Học cách trả lời bình luận từ phía một cách bình tĩnh. Phê bình có thể không phải lúc nào cũng được biện minh. Thường đằng sau cô là một sự đố kị tầm thường. Hoặc, cảm thấy yếu đuối, dễ bị tổn thương, họ muốn tước đi sự an tâm của bạn. Lắng nghe nhận xét, chấp nhận nó như một bài học nhỏ không hề làm giảm phẩm giá của bạn.
3
Đừng giới hạn suy nghĩ của bạn đến giới hạn nghiêm ngặt, nghĩ ra các quy tắc và luật pháp. Đừng cố ép người khác gửi ý tưởng của bạn về thực tế. Trong trường hợp này, một cảm giác thất vọng được đảm bảo. Tránh các khuôn mẫu và nhãn hiệu. Đẩy mọi thứ vào những phạm trù nhất định, không thể nhìn thấy chúng dưới ánh sáng của thực tế.
4
Nó xảy ra rằng nguyên nhân thực sự của sự phẫn nộ hoặc đau vết thương nằm ở mệt mỏi cơ bản, làm việc quá sức. Phân tích cảm xúc của bạn về một tình huống căng thẳng, không đưa ra kết luận vội vàng. Tốt hơn nên rót cho mình một tách trà, thư giãn, đánh lạc hướng một lúc. Và điểm đau được cho là khẩn cấp sẽ trở thành một khoảnh khắc làm việc bình thường, không đáng được chú ý.
5
Hãy cố gắng lạc quan. Tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mỗi phút bạn đã sống. Một thái độ tiêu cực sẽ không mang lại sự nhẹ nhõm và sẽ không thay đổi tương lai. Chính sự kỳ vọng của tin xấu có thể biến sự tồn tại thành cơn ác mộng. Và bạn càng bắt đầu lướt qua những bất bình và nỗi sợ hãi của mình, chúng càng xuất hiện nhiều hơn. Chỉ cần quên chúng và sống tiếp.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để không lo lắng về việc thô lỗ