Cơ thể liên tục bị căng thẳng, cho dù đó là một môi trường xấu hoặc cảm xúc tiêu cực. Căng thẳng rút ngắn cuộc sống, khiến bạn khó có thể tự do và tận hưởng một ngày mới. Không bao giờ là quá muộn để thoát khỏi nhận thức tiêu cực, đổi lại bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh và sự viên mãn của cuộc sống.
Hướng dẫn sử dụng
1
Tại một thời điểm quan trọng, hãy siết chặt nắm tay của bạn và tiếp cận góc miễn phí trong căn hộ. Nó phải được tưởng tượng rằng sự tức giận và tiêu cực là trong nắm tay. Thả ngón tay ra một cách sắc bén, hai tay chỉ về phía góc. Do đó, bạn giải phóng tất cả những tiêu cực và giận dữ đã tích lũy bên trong. Bài tập này sẽ cho phép bạn thư giãn, sau khi thực hiện nó bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và dâng trào cảm xúc tích cực.
2
Nếu bất kỳ người nào làm tiêu cực về bạn, đừng phản ứng với sự tức giận chứ không phải sự tức giận. Nếu một người cố gắng xúc phạm hoặc nói xấu bạn, thì cần phải bỏ qua điều này. Hãy tưởng tượng tình huống sau đây. Kẻ bạo hành không ở gần bạn, nhưng trên TV và anh ta không có quyền truy cập vào bạn. Có một rào cản mà anh không thể vượt qua. Trong trường hợp này, bạn sẽ bị thuyết phục rằng không có điểm nào để đáp lại sự tức giận của anh ta.
3
Làm cho đối thủ của bạn bất ngờ trong một cuộc chiến bằng cách thay đổi vị trí của họ. Anh chỉ đơn giản là thua lỗ, sẽ ngừng chửi rủa. Bằng cách cư xử như vậy bạn làm anh nản lòng. Loại bỏ những tiêu cực bên trong bản thân bạn khá đơn giản. Thay đổi cài đặt. Sau khi cãi nhau, bạn cần hạ nhiệt và trở lại trạng thái cảm xúc bình thường. Cảm xúc tiêu cực khiến bạn quá dễ bị tổn thương. Đi dạo, không khí trong lành sẽ giúp bạn điều chỉnh đúng cách. Vui lên bằng cách xem một chương trình hài hước, hoặc gặp một người mà dễ dàng và dễ chịu để dành thời gian. Nước cũng đối phó với căng thẳng tốt, vì vậy rửa hoặc tắm, điều này sẽ bình tĩnh.