Một loạt vô tận của email, mạng xã hội, máy tính bảng và điện thoại thông minh - tất cả điều này làm mất tập trung trong ngày làm việc. Kết quả là anh ấy vội vàng trong công việc, cáu gắt và tâm trạng không tốt. Bạn nên xem lại lịch trình của ngày làm việc và học cách tận hưởng thời gian ở văn phòng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Bao quanh bạn với những điều dễ chịu sẽ làm cho bạn hạnh phúc. Một ý tưởng tuyệt vời trong trường hợp này là một khung ảnh điện tử. Tải về những bức ảnh tươi sáng và đáng nhớ nhất với gia đình, bạn bè và người thân của bạn. Những kỷ niệm đẹp sẽ giúp bạn vui lên và truyền cảm hứng cho công việc hiệu quả. Cố gắng trang bị nơi làm việc của bạn thoải mái nhất có thể.
2
Ánh sáng mặt trời tự nhiên hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các tia mặt trời giúp làm việc với sự cống hiến nhiều hơn. Tia cực tím có thể duy trì một trách nhiệm của sự hoạt bát, nhiệt tình và tinh thần trong bạn. Nếu căn phòng không có khả năng định vị nơi làm việc gần cửa sổ, hãy thử bật âm thanh nền của thiên nhiên. Tất nhiên, đây không phải là sự thay thế tốt nhất, nhưng vẫn tốt hơn là không có gì.
3
Vào giờ ăn trưa, đi ra ngoài không khí trong lành. Thậm chí đi bộ nửa giờ sẽ giúp cơ thể thư giãn và bổ sung lượng năng lượng dự trữ đã mất.
4
Cố gắng bật chế độ ngoại tuyến. Tắt truy cập Internet và tắt điện thoại nếu không cần thiết trực tiếp cho công việc. Do đó, bạn sẽ có thể tối đa hóa sự tập trung của mình vào việc hoàn thành các nhiệm vụ.
5
Đặt máy tính để bàn của bạn theo thứ tự. Tất nhiên, một số tính cách sáng tạo sống đằng sau một bức tường giấy tờ, bố cục và sổ ghi chép, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Nó đã được chứng minh rằng một nơi làm việc được tổ chức hợp lý tích cực thúc đẩy mọi người khai thác lao động. Đổi lại, các tìm kiếm thường xuyên cho các tài liệu cần thiết và lộn xộn làm giảm đáng kể năng suất.
6
Không có tiếng ồn. Khi làm việc trong một không gian văn phòng có nhiều người khác nhau, hãy đảm bảo rằng bạn luôn có tai nghe tốt hoặc nút tai đặc biệt trên tay. Âm nhạc yêu thích, một cái gì đó du dương và bình tĩnh, không có giọng hát đệm, giúp nhiều người tập trung vào tâm trạng làm việc.
7
Nghỉ ngơi ngắn trong ngày làm việc. Lúc này, đừng ngồi yên, hãy chạy trên cầu thang. Máu sẽ bắt đầu lưu thông tích cực trên khắp cơ thể và, có lẽ, bạn sẽ nhìn vào một vấn đề không thể thường xuyên với một diện mạo mới.
8
Thực hiện theo các quy tắc của hai phút. Ngay khi bạn có mong muốn hoãn một nhiệm vụ thứ yếu nhỏ để sau này, hãy nghĩ về nó. Nghỉ ngơi trong 2-5 phút và tiến hành thực hiện.
9
Có một thứ như mùi thành công. Hương thơm của bạc hà, quế, hương thảo, hoa nhài, hoa oải hương và chanh cải thiện năng suất. Giữ một vài lọ tinh dầu trên máy tính để bàn của bạn.