Đôi khi mọi người làm việc rất chăm chỉ về cùng một điều, đến một lúc sau nó lại trở nên khó khăn hơn để nghĩ về điều gì khác. Chuẩn bị cho các kỳ thi, làm việc trong một dự án nghiêm túc cho công ty và các vấn đề khác có thể lấp đầy toàn bộ tâm trí của bạn. Để đối phó với tải trọng và quan trọng nhất, làm mới đầu của bạn trong những tình huống như vậy là nhiệm vụ quan trọng nhất.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chuyển sự chú ý. Làm việc lâu dài và chăm chỉ về một điều chắc chắn sẽ dẫn đến sự trì trệ trong các lĩnh vực khác. Một người mệt mỏi về thể chất và tinh thần đến mức anh ta trở nên quá khó khăn để tập trung vào cùng một thứ trong một giờ. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần phải phân tâm và chuyển sự chú ý của bạn sang các đối tượng và dự án khác. Do đó, bạn làm mới đầu để tiếp tục làm việc và trong giờ nghỉ, bạn sẽ có thời gian để vá lỗ hổng trong các công việc bị bỏ rơi.
2
Đi dạo Cả một ngày trong nhà, và thậm chí với sự tập trung chú ý tăng lên, nó cần tất cả sức mạnh và năng lượng. Để khôi phục lại nhịp độ công việc bình thường, hãy gác lại tất cả mọi thứ và đi bộ dọc theo đường phố. Đó là khuyến khích để đi bộ trong công viên hoặc dọc theo sông. Thiên nhiên sẽ mang lại hòa bình, thanh lọc những suy nghĩ và không khí trong lành sẽ tiếp thêm sinh lực và mang lại sức mạnh mới.
3
Có một bữa ăn nhẹ. Đôi khi cơ thể không có đủ năng lượng để sống với tốc độ bình thường. Bạn đang lầm tưởng rằng ngồi trên ghế sẽ không mất nhiều công sức. Hoạt động tinh thần đòi hỏi năng lượng tương đương với việc đào tạo vận động viên. Lựa chọn tốt nhất là có một bữa ăn đầy đủ từ nơi bạn làm việc. Quán cà phê, nhà hàng, cũng như ngôi nhà của chính bạn với việc phục vụ thực phẩm thông thường và tiêu thụ thực phẩm sẽ giúp cơ thể phục hồi để tiếp tục làm việc với các lực lượng mới. Nếu bạn có thể ra ngoài, hãy luôn giữ nước trong tay (tốt nhất là với chanh), bất kỳ trái cây và sô cô la.
Chú ý
Thông gió phòng trong vài giờ liên tiếp. Điều này đặc biệt đúng trong mùa đông. Làm nóng làm cho không khí quá khô, trong điều kiện như vậy nó trở nên khó khăn hơn để làm việc.
Lời khuyên hữu ích
Nghỉ giải lao mỗi nửa giờ trong năm đến bảy phút. Ra khỏi ghế, đi quanh phòng. Nhưng bạn không nên bị phân tâm khi nói chuyện điện thoại và vô tình duyệt Internet, bởi vì bạn sẽ bị lạc và công việc tiếp theo sẽ không thành công.