Những suy nghĩ ám ảnh về quá khứ ám ảnh con người và ngăn anh ta tận hưởng hiện tại có thể khiến anh ta suy sụp tinh thần. Ngoài ra, vòng lặp về các sự kiện trong quá khứ không cho phép đánh giá thực tế về những gì đang xảy ra ở hiện tại. Làm thế nào để ngừng suy nghĩ về quá khứ?
Hướng dẫn sử dụng
1
Xây dựng cho mình câu trả lời cho câu hỏi: tại sao bạn lại gắn bó với quá khứ như vậy? Điều này có thể là do thực tế là quá khứ rất đẹp, và bạn sợ rằng không có tương lai nào có thể so sánh được với nó. Hoặc ngược lại, những sự kiện tồi tệ đã xảy ra trong quá khứ, và dường như với bạn rằng chúng được đặt lên trên hiện tại, khiến cuộc sống không thể chịu đựng được.
2
Nếu tùy chọn đầu tiên gần bạn hơn, hãy cố gắng nhận ra rằng cuộc sống sẽ rẽ theo hướng bạn muốn rẽ. Nếu tùy chọn của bạn là thứ hai, thì bạn nên biết rằng sự lặp lại của quá khứ chỉ có thể xảy ra nếu tình huống được tái tạo hoàn toàn, đó là sau đó. Hơn nữa, các cá nhân tham gia sự kiện này nên ở cùng một mức độ phát triển trí tuệ, thể chất và đạo đức, như tại thời điểm đó. Mà, tất nhiên, là không thể.
3
Quá khứ là một người trải nghiệm, cuộc sống của anh ấy. Dựa trên những năm qua, bạn hình thành hiện tại. Nhưng đồng thời, quá khứ không thể ngăn bạn sống hôm nay và bây giờ. Để thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, hãy thử sử dụng một kỹ thuật tâm lý, có thể được gọi là "Lưu trữ quá khứ".
4
Đối với tập thể dục, dành thời gian rảnh mà bạn sẽ không bị quấy rầy. Ngồi xuống và bình tĩnh nhớ những sự kiện trong quá khứ, những suy nghĩ làm phiền bạn.
5
Hãy tưởng tượng bộ não của bạn là một siêu máy tính. Tạo một thư mục trên ổ cứng của máy tính này được gọi là Quá khứ. Tinh thần đặt vào đó những sự kiện mà ký ức không cho phép bạn sống ở hiện tại.
6
Đặt ký ức vào một thư mục từ từ, cẩn thận. Cố gắng đừng quên bất cứ điều gì. Sau khi điền, vắt nó với lưu trữ đến kích thước nhỏ nhất.
7
Sau đó tạo thư mục "Real". Đặt trong đó các tệp quan trọng và quan trọng nhất tại thời điểm này: "Trẻ em", "Cha mẹ", "Ước mơ", "Công việc", "Thành công", v.v.
8
Bất cứ khi nào những suy nghĩ về quá khứ bắt đầu xuất hiện, hãy nhớ thư mục lưu trữ ở góc xa của bộ nhớ, nhưng mở thư mục quan trọng với hiện tại nằm trên "Máy tính để bàn".
9
Tất nhiên, truy cập vào những ký ức của quá khứ, nếu cần thiết, nên được. Tiếp tục điền vào thư mục "Hiện tại" với các tệp mới và các tệp đã lỗi thời - gửi đến kho lưu trữ.
10
Để kỹ thuật đề xuất có hiệu quả, bạn sẽ phải nỗ lực và thực hiện chính xác tất cả các khuyến nghị. Nhưng không có công việc cho bản thân, tiến bộ là không thể. Và đừng để quá khứ xây dựng tương lai, như đây là công việc của hiện tại
Bài viết liên quan
Tìm kiếm cho chính mình. Khủng hoảng
- Làm sao để buông bỏ quá khứ
- làm thế nào để ngừng suy nghĩ