Nhút nhát là vấn đề của nhiều người. Họ không thể nói chuyện với những người mà họ biết ít, lo lắng trong xã hội và khi giao tiếp, họ cảm thấy nhịp tim tăng lên, run rẩy và sợ hãi. Những người nhút nhát gặp khó khăn trong việc xây dựng sự nghiệp, thiết lập mối quan hệ bạn bè và đối tác, cũng như trong nhiều lĩnh vực khác của cuộc sống, vì vậy, ngăn chặn sự nhút nhát của mọi người là một nhiệm vụ quan trọng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Các nhà khoa học đã điều tra sự nhút nhát và đi đến kết luận rằng phẩm chất này hoàn toàn không phải là bẩm sinh, nó là kết quả của bất kỳ hoàn cảnh sống nào của một người, vì anh ta tập trung vào bản thân quá nhiều. Thật vậy, ràng buộc là một sự tập trung quá mức vào tính cách của chính mình và sự lo lắng bên trong, về những suy nghĩ và mặc cảm khác nhau xuất hiện trong một người. Xem xét rằng nó là cần thiết để thoát khỏi điều này.
2
Tìm sự tự tin. Để vượt qua sự ràng buộc, bạn cần hiểu rằng bạn là người có điều gì đó đáng tự hào. Hãy tự tin, vì tất cả mọi người tập trung vào bản thân họ hơn là sai sót của người khác.
3
Hầu như tất cả mọi người cảm thấy rất ngại không liên tục, nhưng trong một số tình huống nhất định. Hãy suy nghĩ về phương pháp đặc biệt nào trong giao tiếp của con người và công ty mang đến cho bạn những nỗi sợ hãi lớn nhất, nơi bạn cảm thấy khó chịu hơn. Chọn những tình huống dễ nhất và để bắt đầu hãy cố gắng có được chỗ đứng trong đó, cư xử bình tĩnh.
4
Ngừng tự treo lên, cố gắng chú ý nhiều hơn đến những người xung quanh bạn. Hãy suy nghĩ về quá trình của cuộc trò chuyện và hoàn cảnh, và không phải về những gì bạn nói hoặc làm điều gì đó sai, rằng bạn không mặc đúng, v.v.
5
Bạn không nên so sánh bản thân với người khác. Ở mỗi người bạn có thể tìm thấy một chất lượng hoặc chi tiết về ngoại hình tốt hơn của bạn. Nhưng bạn cũng có những lợi thế mà người khác không có. Mọi người đều tốt nhất trong một cái gì đó. Nó không có ý nghĩa để so sánh. Bạn chú ý đến những thiếu sót của bản thân và quên đi những công trạng, vì vậy bạn cảm thấy bị bó buộc.
6
Bạn có một vùng thoải mái, trong đó bạn cảm thấy bình tĩnh và tự tin - những thứ này gần gũi và quen thuộc với mọi người. Mở rộng vùng này. Trò chuyện với người lạ, tham dự các sự kiện xã hội, gặp gỡ những người mới. Làm những việc như vậy mà bạn luôn muốn, nhưng không dám. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy số lượng lý do cho niềm tự hào lớn hơn tỷ lệ bỏ lỡ và thiếu sót tưởng tượng.
7
Lấy một ví dụ từ những người tự tin vào bản thân. Họ cư xử tự nhiên và bình tĩnh, nhìn họ, quan sát và cố gắng áp dụng các kỹ năng giao tiếp quan trọng. Rất thường xuyên, chia sẻ thành công của con sư tử trong xã hội là nụ cười và ánh mắt.
8
Học cách thư giãn. Sử dụng các kỹ thuật thở, thiền, tự thôi miên - thử một vài lựa chọn và tìm thấy những gì được đảm bảo để làm việc trong trường hợp của bạn. Đừng quên thư giãn trong công ty theo thời gian, điều này sẽ giúp bạn cư xử đơn giản và tự nhiên.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để học cách giao tiếp với mọi người và không ngại ngùng
- Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát?
- sự bối rối của con người