Nỗi đau thể xác là dữ dội, nó thu hút sự chú ý, ngăn bạn suy nghĩ về bất cứ điều gì khác, làm kiệt sức một người. Tôi muốn thoát khỏi nó càng sớm càng tốt, vì vậy mọi người lập tức chạy đến nhà thuốc để uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, đau khổ có thể được loại bỏ theo những cách khác.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để bắt đầu, cần phải nhận ra rằng đau chỉ là một kích thích sinh lý xảy ra trong não. Đây là một cảnh báo rằng một cái gì đó trong cơ thể sẽ không diễn ra như bình thường. Đó là, nỗi đau không phục vụ như một trở ngại cho cuộc sống bình thường, nhưng giúp một người báo hiệu rằng các biện pháp phải được thực hiện để khôi phục lại sự cân bằng. Hơn nữa, nó không chỉ có một cơ sở vật lý - sự phá vỡ hoặc kích thích mô, mà còn là một tâm lý. Khía cạnh tâm lý này làm cho nỗi đau không thể chịu đựng được. Một người ngay lập tức bắt đầu tưởng tượng mình bị bệnh như thế nào, tất cả những điều khủng khiếp trong tình huống của anh ta trôi qua trước mắt anh ta, anh ta nghĩ rằng anh ta sẽ sống như thế nào, điều này có thể nhân lên những đau khổ của anh ta và khiến họ không thể chịu đựng được. Nếu bạn không suy nghĩ quá nhiều, hãy bình tĩnh, chịu đau đớn và giúp đỡ cho cơ thể, nó sẽ không quá mạnh mẽ.
2
Các kỹ thuật đơn giản dựa trên kiến thức về tâm lý học cũng sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu. Ví dụ, khi bạn bị tổn thương hoặc gây ra thương tích khác cho chính mình, bạn chỉ cần bình tĩnh và kiểm tra cẩn thận khu vực bị ảnh hưởng. Cơn đau sẽ giảm gần như ngay lập tức, bởi vì bộ não con người có xu hướng phóng đại nguyên nhân của những cảm giác khó chịu, do đó làm tăng sự đau nhức của vết thương. Khi nơi bị tổn thương có thể nhìn thấy, sự hoảng loạn chấm dứt và cảm giác đau đớn giảm dần. Thật vậy, lời khuyên này chỉ phù hợp với những vết thương thực sự nhỏ, vì bạn có thể mất ý thức từ sự xuất hiện của một vết nứt mở, vết thương do đạn bắn hoặc nhiều vết rách của các mô.
3
Caffeine có thể làm giảm đau, vì vậy sau ngày đầu tiên trong phòng tập thể dục, một vết cắt nhỏ hoặc bất cẩn, bạn cần uống một chút cà phê. Hóa ra anh ta không chỉ tiếp thêm sinh lực sau một thời gian dài thiếu ngủ mà còn đưa các chỉ số về tinh thần và thể chất trở lại bình thường sau khi bị căng thẳng do đau đớn.
4
Cười và cười nhiều hơn, bất chấp mọi đau khổ mà bạn trải qua. Tất nhiên, nó có một chút khác thường khi tìm lý do để cười khi những suy nghĩ chỉ được tán thành ở một nơi đau đớn trên cơ thể, và tay được kéo cho một viên thuốc giảm đau khác. Tuy nhiên, tiếng cười làm tăng lượng endorphin trong máu và chúng đóng vai trò là thuốc giảm đau tự nhiên. Theo nguyên tắc tương tự, quan hệ tình dục giúp tốt.
5
Để giảm bớt nỗi đau, nó đáng để nhìn vào một thứ khủng khiếp hơn: bằng cách này, bộ não chuyển từ đối tượng sợ hãi này sang đối tượng khác và một người hiểu rằng có nhiều điều khủng khiếp hơn trong cuộc sống này, vì vậy, nó dễ dàng liên quan đến những rắc rối của nó. Vì vậy, khi bạn chịu đựng sự khó chịu của cơ thể, hãy tìm những bức ảnh đáng sợ hoặc xem một bộ phim kinh dị.
6
Thật hữu ích để thuyết phục bản thân rằng nỗi đau không chỉ là nỗi đau, mà là một dấu hiệu tốt. Sau khi tập luyện, những cảm giác khó chịu trong cơ thể thậm chí có thể dễ chịu, và đau ở vết sẹo có nghĩa là quá trình chữa bệnh thành công. Ngoài ra, vì thường những biểu hiện như vậy là một cảnh báo về các quá trình nguy hiểm trong cơ thể, điều đó có nghĩa là chúng nên trở thành một dịp để chăm sóc cơ thể bạn, đi khám bác sĩ, bắt đầu chơi thể thao và chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh hơn.