Cuộc sống luôn là một chuỗi những sự kiện vui và buồn, nhưng cái chết của một người thân yêu luôn bất ổn. Theo quy định, điều này xảy ra đột ngột và bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn không nói gì nhiều với người đã khuất. Làm thế nào để sống sót sau mất mát của một người thân yêu?
Cái chết của người thân, cái chết của người chồng hoặc cái chết của một đứa trẻ - bất kỳ sự kiện nào trong số này sẽ làm suy yếu sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Bạn phải đương đầu với nỗi đau này, sống sót qua nó.
Các nhà tâm lý học phân biệt một số giai đoạn đau buồn cho người quá cố. Theo quy định, các bước này thay thế. Được biết, hiểu những gì đang xảy ra với bạn là bước đầu tiên và cơ bản nhất để chữa lành tâm linh.
Giai đoạn 1.
Điều này không đúng, anh không thể chết.
Giai đoạn này được gọi là phủ định. Bạn không tin những gì đang xảy ra. Dường như với bạn rằng tất cả những điều này là mơ ước, bởi vì nó không có vẻ rất đúng. Ở giai đoạn này, một người có thể không hoạt động hoặc ngược lại, tích cực chuẩn bị cho một đám tang. Cả điều đó và người khác nói rằng người đó không nhận ra rằng mọi thứ đang xảy ra là có thật. Không có lý do gì để an ủi một người như vậy, bạn chỉ cần hỗ trợ và nói chuyện, nói càng nhiều càng tốt. Địa chỉ người thường xuyên nhất có thể bằng tên - điều này rất quan trọng. Giai đoạn này gần như không bao giờ bị trì hoãn và trong tương lai gần, một người sẽ cảm nhận được.
Giai đoạn 2.
Nó lỗi của tôi. Nếu tôi làm đúng, thì điều này có thể tránh được.
Trong ký ức của một người, có những khoảnh khắc họ thề với người chết, những lời bất cẩn đã ném vào anh ta. Nhớ tất cả những điều này, anh bắt đầu trách móc bản thân. Cưa mình là vô cùng sai lầm, bạn cần nhận ra điều đó. Tinh thần cầu xin sự tha thứ của người quá cố, anh sẽ để bạn vượt qua thời gian.
Giai đoạn 3.
Tôi không phải sống nữa, vì một thế giới không có người thân rất đơn điệu và xám xịt.
Trầm cảm và khao khát có xu hướng lăn lộn sau một đám tang. Nếu bạn giữ cảm xúc và cảm xúc trong bạn, thì bạn sẽ chìm vào màu xám. Hãy chắc chắn để khóc với ai đó, nói về kinh nghiệm của bạn. Nhiều người tin rằng đây là biểu hiện của sự yếu đuối và đó là lý do tại sao họ không cởi mở với mọi người. Vì điều này, trầm cảm cũng theo sau.
Giai đoạn 4.
Tôi có thể sống sót qua nó.
Giai đoạn này có thể kéo dài vài năm. Thời gian này là cần thiết để làm quen với những suy nghĩ khó khăn. Trong giai đoạn này, bạn cần phải kéo mình lại và bắt đầu sống.