Lười biếng là hậu quả của một nhiệm vụ mà một người dường như không thể làm được. Nói cách khác, cơ thể phản ứng với sự lười biếng khi một số doanh nghiệp dường như vô nghĩa với nó. Thật không may, hầu hết mọi thứ dường như vô nghĩa với anh ta.
Tại sao phải lãng phí thời gian cho thể thao nếu bạn có một cuộc sống tốt trước đây. Tại sao lại giới hạn bản thân với thức ăn nếu bạn thích nó. Và tại sao thay đổi một cái gì đó trong cuộc sống, nếu mọi thứ phù hợp.
Sloth là công cụ bảo vệ cơ thể, bảo vệ nó để bảo tồn năng lượng. Càng ít năng lượng, người càng lười biếng và ngược lại. Thì ra một vòng luẩn quẩn. Nhưng có một cách thoát khỏi nó.
Phân tách nhiệm vụ
Ví dụ, bạn cần phải hoàn thành một công việc nặng nhọc, nhưng không khẩn cấp cho công việc ở nhà. Những việc như vậy thường bị hoãn lại cho đến sau này, nhưng bây giờ người này quyết định thực hiện nó. Não anh tự động nói với anh: "Tại sao bây giờ anh lại cần nó, một bộ phim thú vị sẽ sớm bắt đầu trên TV và trong tủ lạnh có một bữa tối ngon miệng, một bữa ăn nhẹ". Thực tế là cơ thể không quen với những thay đổi đột ngột, đặc biệt là với lối sống thụ động. Và làm thế nào để thuyết phục anh ấy? Bạn chỉ cần chia một nhiệm vụ lớn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ.
Để bắt đầu, hãy nói với tâm trí của bạn: "Tôi chỉ cần ngồi xuống và bật máy tính." Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, một lần nữa quay lại với bộ não: Tôi ngồi xuống, mở nhiệm vụ, tôi không cảm thấy muốn thức dậy ngay bây giờ. Vì vậy, tôi sẽ chỉ đọc nhiệm vụ. Vì vậy, một nhiệm vụ con được thực hiện, sau đó một nhiệm vụ khác. Và sau khi hoàn thành các nhiệm vụ nhỏ, công việc được hoàn thành.
Ý thức của chúng ta không thích tiêu tốn nhiều năng lượng và cố gắng bảo vệ nó nhiều nhất có thể. Đặc biệt là nếu một người có lối sống không hoạt động. Và phá vỡ một nhiệm vụ lớn thành những việc nhỏ là một giải pháp tốt. Đó là khuyến cáo để thực hiện các thao tác như vậy với tất cả các mục tiêu.
Ước mơ - học tiếng Anh - bắt đầu bằng việc đọc các từ nước ngoài và phát âm của chúng. Chạy vào buổi sáng bắt đầu với việc ra khỏi giường.
Không đổi
Đưa ra bước trước, điều quan trọng là duy trì tính nhất quán. Ví dụ, một người quyết định bắt đầu đi đến phòng tập thể dục vào buổi sáng. Bạn nên bắt đầu với thực tế là anh ấy sẽ thức dậy vào buổi sáng và uống một ly nước. Thật đáng để thực hiện thao tác này trong một tuần, sau khi thêm vào việc đi bộ xung quanh căn hộ này. Những bước nhỏ này sẽ dẫn đến việc một người sẽ bắt đầu tham gia vào phòng tập thể dục. Điều chính ở đây không phải là tốc độ, mà là sự kiên định của hành động.
Nghỉ giải lao
Phá vỡ ý thức là rất quan trọng để bổ sung năng lượng, tâm lý và thể chất. Chỉ cần phân bổ 1 ngày một tuần để nghỉ ngơi và cơ thể sẽ không cảm thấy quá tải.