Những cơn giận dữ đột ngột và dường như vô căn cứ có thể gây ra sự hoang mang và lo lắng cho những người khác. Để đối phó với cảm xúc của bạn, bạn cần xác định nguyên nhân của chúng và tìm hiểu các kỹ thuật hiệu quả để tìm kiếm hòa bình.
Trong cơn thịnh nộ, một người mất khả năng suy luận logic và kiểm soát hành động của mình. Cá nhân sẽ không nhớ kỹ thuật thở, ai đó sẽ không bị thuyết phục bởi một lập luận hợp lý rằng cần phải cư xử phù hợp. Do đó, cách duy nhất để kìm nén một biểu hiện cảm xúc như vậy là ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Tự mình làm việc và chẳng mấy chốc bạn sẽ không lo lắng về những biểu hiện có thể gây hấn.
Xác định lý do
Đừng nghĩ rằng những cơn thịnh nộ bất ngờ là không hợp lý. Ngay cả khi bạn không thấy một kết nối trực tiếp về những gì đang xảy ra trong tâm hồn bạn với một số hoàn cảnh cuộc sống và phản ứng của bạn có vẻ không phù hợp với bạn, thì nó vẫn có lý do.
Có lẽ, sự gây hấn dường như vô căn cứ là kết quả của sự bất mãn tích lũy với một số trường hợp trong cuộc sống của bạn. Khi bạn không giải quyết vấn đề mà chỉ tích lũy sự cáu kỉnh trong chính mình, kết quả là, một số chuyện vặt không đáng kể có thể khiến bạn phát điên vì đó sẽ là rơm cuối cùng.
Có lẽ phản ứng bất mãn và quá khắc nghiệt của bạn đối với những gì đang xảy ra xung quanh là do yêu cầu quá nghiêm trọng của bạn. Nếu bạn có hy vọng cao cho số phận và những người xung quanh, thì bạn có nguy cơ không chỉ thất vọng mà còn tức giận.
Cuối cùng, cơn thịnh nộ có thể là một thói quen thông thường. Khi một người cho phép mình cư xử như vậy, và cách thể hiện cảm xúc này, anh ta ngồi xuống anh ta như một liều thuốc. Sắp xếp lại và hành xử khác nhau trở nên khó khăn.
Biểu hiện của cơn thịnh nộ có thể bắt đầu do lạm dụng rượu. Sự trầm cảm này phá hủy tính cách và làm cho cá nhân lo lắng, hung hăng và không kiềm chế được. Một người mất khả năng kiểm soát cảm xúc của chính mình và bị chỉ trích về hành vi của mình.