Mùa thu và mùa đông thiếu ánh sáng mặt trời và thời tiết ảm đạm được đặc trưng bởi sự gia tăng số lượng trầm cảm và sự gia tăng số lượng các bệnh được gọi là "hội chứng mệt mỏi mãn tính". Hoặc chỉ là một tâm trạng tồi tệ khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì. Khi bạn buồn, buồn, và dường như không có niềm vui trong cuộc sống.
Nếu cuộc sống không chiều chuộng bạn bằng những sự kiện vui vẻ, bạn cũng có thể cố gắng vui lên.
Để bắt đầu, hãy cố gắng đánh thức sự sáng tạo trong chính bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn làm? Điều gì làm việc tốt nhất cho bạn?
Dù bạn chọn quy trình sáng tạo nào, bạn sẽ cải thiện tâm trạng của mình. Ngay cả khi bạn bắt đầu sáng tạo nhờ sức mạnh, trong nửa giờ bạn sẽ rú lên vì sung sướng.
Nguồn vui nhất phải chăng là thức ăn. Điều quan trọng không chỉ là bản thân thực phẩm, mà còn là bầu không khí dễ chịu trong quá trình tiếp nhận. Sự xuất hiện đơn thuần của một thiết lập bàn đẹp, khăn trải bàn lễ hội và sự kết hợp màu sắc dễ chịu cho mắt kích thích sự thèm ăn và do đó, vui lên.
Cố gắng học một cái gì đó mới, sử dụng các cơ hội có sẵn cho bạn: học lái xe, bắt đầu học ngoại ngữ, làm may vá, v.v.
Mỉm cười thường xuyên hơn, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn làm điều đó. Bắt đầu ngay bây giờ bằng cách đọc những dòng này. Điều này sẽ thu hút tâm trạng phù hợp với bạn.
Đi vào cho thể thao. Để bắt đầu, bắt đầu ít nhất là làm bài tập. Và không phải theo thời gian, nhưng thường xuyên, trong nửa giờ.
Cống hiến cả ngày cho bản thân, yêu dấu. Đi mua sắm; tham quan phòng tắm hơi; dành thời gian này trong một thẩm mỹ viện.
Thường xuyên đến thăm thiên nhiên, vẽ phong cảnh hoặc chụp ảnh phong cảnh đẹp.
Một cách rất mạnh mẽ để vui lên là âm nhạc. Chỉ cần nghe loại nhạc mà bạn thích.
Giữ một cuốn nhật ký cho chính mình. Ghi lại những khoảnh khắc tốt đẹp ở đó, sẽ rất dễ chịu khi nhớ lại những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống, điều này có thể khiến bạn mỉm cười và tin vào chính mình. Mô tả cảm xúc của bạn, trích dẫn lời khen ngợi bạn nghe.
Hãy nhớ rằng bạn chỉ cần viết một cuốn nhật ký với tâm trạng tốt và đọc - bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy buồn.