Được biết, giao tiếp với người lạ dễ dàng hơn nhiều so với người thân. Trong trường hợp đầu tiên, xây dựng ranh giới cá nhân không khó, và trong lần thứ hai thì khó hơn nhiều. Phải làm gì nếu người bản xứ chỉ trích? Đừng để họ tự thao túng.
Nếu những người thân thiết chỉ trích chúng ta, bối cảnh thường hoàn toàn ngược lại so với trường hợp của đồng nghiệp hoặc người lạ.
Lý do đầu tiên cho những lời chỉ trích là một nỗ lực khơi dậy cảm giác tội lỗi, để đàn áp và buộc phải làm như những gì nhà phê bình muốn. Hơn nữa, chúng ta càng thường xuyên chịu thua những mánh khóe này, sức mạnh của kẻ thao túng càng mạnh, nó sẽ càng vi phạm các ranh giới cá nhân của chúng ta.
Và nếu một người thân thuộc loại không thể tách rời sự thao túng khỏi giao tiếp mở thông thường, anh ta có thể biến thành một bạo chúa gia đình. Và bây giờ anh ấy quyết định mặc gì, bạn có gì và dành thời gian rảnh rỗi như thế nào. Do đó, điều quan trọng là phải ngăn chặn kịp thời những nỗ lực xuyên biên giới như vậy. Dù chúng ta có thân nhau đến đâu, mọi người nên có một không gian riêng.
Lý do thứ hai là không thể thể hiện yêu cầu bằng văn bản rõ ràng. Ví dụ, một người thân yêu không thể nói trực tiếp rằng anh ta muốn dành nhiều thời gian với bạn hơn, và bắt đầu đổ lỗi cho những điều nhỏ nhặt. Anh ta có thể nói rằng bạn đào quá nhiều khi bạn dọn dẹp căn hộ. Rằng bạn lướt Internet trong một thời gian dài, rằng bạn nói chuyện rất nhiều với bạn bè trên điện thoại. Lý do thực sự cho lời chỉ trích này nằm ở chỗ người thân thay vì thích đi bộ cùng bạn trong công viên, đi trượt tuyết, đi xem phim hoặc tham quan.
Tại sao anh không nói thẳng thừng? Có nhiều lý do, và một trong số đó là chúng tôi đơn giản là không được sử dụng để thảo luận về các kế hoạch chung. Không được sử dụng để công khai bày tỏ mong muốn của họ, bởi vì chúng ta sợ thất bại. Và nếu họ từ chối, thì tôi không đáng để ý, vậy thì tôi xấu. Trong trường hợp này, bạn cần học cách phát âm mọi thứ, và điều này cần phải được nghiên cứu riêng.
Lý do thứ ba - một người muốn giúp đỡ nếu anh ta thấy có gì đó không ổn. Và anh ấy chắc chắn rằng nếu anh ấy chỉ trích bây giờ, thì bạn chắc chắn sẽ thay đổi và trở nên tốt hơn. Đây là cách giao tiếp của anh ấy, vì vậy anh ấy đã được dạy từ thời thơ ấu, và anh ấy không biết làm thế nào để giúp đỡ theo bất kỳ cách nào khác.
Có vẻ như - thật dễ dàng hơn nhiều khi nói rằng trực tiếp chiếc áo này không phù hợp với bạn, bởi vì nó làm cho làn da của bạn trở nên trần trụi. Vì vậy, họ không biết làm thế nào, vì vậy họ nói: "Chà, bạn có thể ngay lập tức vào quan tài." Nó xúc phạm, làm hỏng tâm trạng, nhưng họ không hiểu điều này.
Làm thế nào để chống lại các thao tác đó?
Trong cả ba trường hợp, nó khác nhau và hãy phân tích cả ba loại chỉ trích này, biểu thị chúng bằng các con số:
1. Nỗ lực vi phạm ranh giới và kiểm soát cá nhân có thể bị triệt tiêu bằng cách sử dụng kỹ thuật Luôn luôn nói Có, bất kể nhà phê bình nói gì, bạn cần phải đồng ý và xác nhận lời nói của mình, nhưng đồng thời chúng phải được giảm giá. và làm thế nào để biến những lời chỉ trích của anh ấy thành những từ không có ý nghĩa gì với bạn, ví dụ, nếu bạn được bảo rằng bạn nấu ăn kém, mặc dù nó không, bạn có thể nói rằng lần sau ai đó biết rõ hơn sẽ nấu nó, hoặc bạn cần tiền cho các lớp học nấu ăn, hoặc những thứ khác như thế. nhà phê bình sẽ không bình tĩnh và sẽ tiếp tục. Điều quan trọng là phải giữ vị trí của mình, đồng ý và dịch cụm từ này thành ý nghĩa riêng của mình, vào lối mòn của chính mình, mỗi lần nói "Có".
2. Nếu một người không biết cách trực tiếp hỏi và nói những gì anh ta muốn, bạn có thể hỏi: "Tôi đang làm phiền bạn với điều gì? Tôi dọn dẹp trong bao lâu?" Đó là, chuyển sang tính cách của anh ấy, với nhu cầu của anh ấy. Có thể anh ấy sẽ ngay lập tức nói những gì anh ấy muốn từ bạn.
Nếu nó không hoạt động ngay lập tức, bạn có thể sử dụng kỹ thuật Câu hỏi phủ định: "Có đúng là tôi đã dọn dẹp trong một thời gian dài không? Bao lâu? Chúng ta có thể làm gì vào lúc tôi dọn dẹp?" Điều này sẽ nhắc nhở người đối thoại nêu lý do thực sự của sự chỉ trích.
Đó là, với sự giúp đỡ của những câu hỏi này, bạn cho thấy rằng bạn đồng ý với nhà phê bình và sẵn sàng đáp ứng để thay đổi tình hình. Theo quy định, phương pháp này hoạt động hoàn hảo, bởi vì nó đặt người đối thoại của bạn vào vị trí "Tôi đúng" và không đặt bạn vào vị trí "Tôi đáng trách". Bạn giao tiếp như những người đối thoại bình đẳng, những người đang tìm kiếm một giải pháp chung cho vấn đề.
3. Nhà phê bình "muốn giúp đỡ" không nhận ra rằng anh ta làm bị thương một người bằng những lời nhận xét sắc sảo của mình. Trong trường hợp này, đừng lấy sự chỉ trích của anh ấy - bạn cần nhìn vào động cơ. Anh ta không muốn xúc phạm, đè bẹp hoặc gây ra cảm giác tội lỗi, anh ta không muốn xúc phạm bạn. Anh ấy muốn bạn trở nên tốt hơn, và anh ấy không nhận ra rằng mình đang bị tổn thương.
Nó tốt cho những người như vậy để hỏi một câu hỏi rõ ràng: Ý nghĩa của bạn là gì? Theo quy định, một câu trả lời chi tiết sẽ ngay lập tức làm theo với các đề xuất hợp lý và các khuyến nghị rõ ràng. Tốt hơn là lắng nghe họ và rút ra kết luận sẽ có lợi cho tất cả mọi người.
Bạn cũng có thể cố gắng giải thích với những người như vậy rằng cách giao tiếp này xúc phạm bạn, và trong hầu hết các trường hợp họ gặp bạn.
Bạn cũng có thể cảnh báo những lời chỉ trích: hỏi ý kiến trước về những gì bạn sẽ làm, mặc gì và nấu gì. Sau đó, một phần trách nhiệm sẽ thuộc về anh ta, và anh ta sẽ tự chỉ trích mình. Kỹ thuật này phải được sử dụng cẩn thận, nếu một người có xu hướng kiểm soát và quản lý những người thân yêu - anh ta có thể vượt quá thẩm quyền của mình.
Tóm lại
Trong bất kỳ nỗ lực chỉ trích từ bất kỳ người nào, một điều quan trọng - tự trọng nội tâm, tự yêu bản thân. Sau đó, sẽ không cần thiết phải nghiên cứu, đào tạo và áp dụng tất cả các kỹ thuật này. Rốt cuộc, một người tự tin giao tiếp đầy đủ đến mức không ai dám thao túng anh ta. Họ có thể thử, nhưng họ sẽ ngay lập tức hiểu rằng nó vô dụng.
Trong khi đó, tình yêu và sự tôn trọng như vậy là không đủ - sử dụng các kỹ thuật. Họ cũng giúp bắt đầu tôn trọng chính mình, và mỗi lần trở nên ngày càng tự lập hơn.
Điều quan trọng là phải tôn trọng người đối thoại, bất kể anh ta cư xử khéo léo như thế nào. Hiểu rằng một người có lý do để chỉ trích bạn. Ngay cả khi nó có một tâm trạng xấu, thì nó vẫn là lý do.
Và đừng chấp nhận, đừng thử chỉ trích cá nhân cho chính bạn, cho người của bạn. Khi bạn tôn trọng chính mình, khi bạn hoàn toàn bình tĩnh bên trong, bạn thực sự có thể đánh giá mọi tình huống và không rơi vào ảnh hưởng tiêu cực của nhà phê bình.