Bộ nhớ dài hạn là một hệ thống phức tạp và quan trọng lưu trữ các hiện tượng và sự kiện trong suốt cuộc đời. Khối lượng của nó ở những người khác nhau có thể khác nhau. Để phát triển trí nhớ, bạn cần thực hiện một số bài tập nhất định.
Hướng dẫn sử dụng
1
Lặp lại
Thông thường nhồi nhét bộ nhớ hoàn hảo - bắt đầu ghi nhớ thơ, một văn bản như vậy dễ đọc hơn, sau đó chuyển sang văn xuôi. Ghi nhớ các văn bản một cách tuần tự - dành vài giờ để ghi nhớ một đoạn, sau đó không lặp lại nó trong một vài ngày. Sau khi nghỉ ngơi, hãy bắt đầu lặp lại văn bản đầu tiên - bạn sẽ thấy rằng bạn cảm nhận thông tin khác nhau, tìm một ý nghĩa khác trong các dòng.
2
Lặp lại thành tiếng
Nó đã được chứng minh rằng khi một văn bản đi kèm với nhận thức thính giác, nó sẽ được ghi nhớ tốt hơn, do đó, ghi nhớ một cái gì đó, luôn luôn phát âm thông tin thành tiếng. Nên nhắm mắt vào lúc này, vì vậy bạn sẽ nghe được những từ này tốt hơn.
3
Học cách tập trung
Viết một câu ngắn trên một tờ giấy, và trong khi đọc, hãy đếm xem có bao nhiêu chữ cái trong đó. Sau đó quay đi và cố gắng nói có bao nhiêu chữ cái trong Tiếng trong câu. Kỹ thuật này đào tạo bộ nhớ thị giác tốt, cũng có thể là lâu dài.
4
Học với các hiệp hội
Nếu bạn không nhớ rõ các con số, thì hãy thử so sánh từng con số với bất kỳ đối tượng, động vật hoặc người nào. Làm tương tự với các tên - nghĩ rằng, có thể một người đàn ông tên Gennady cao và gầy, dáng người của anh ta giống chữ "g", v.v. Đào tạo hàng ngày - trên mục đích hoặc ngẫu nhiên.
5
Mô tả hình ảnh
Chọn một số bản sao và mô tả một trong số chúng, bổ sung mỗi lần với các chi tiết và chi tiết mới. Dần dần thêm các yếu tố gây mất tập trung bên ngoài - tiếng ồn, la hét, giao tiếp với người khác, v.v.
6
Tạo hình ảnh tinh thần và hình dung
Cố gắng ghi nhớ một cái gì đó, cố gắng tạo ra một bức tranh hoàn chỉnh trong trí nhớ của bạn - tìm hiểu những gì được vẽ trên bìa của cuốn sách ở phòng bên cạnh, đồng thời trình bày cái bàn mà nó được đặt cùng với tất cả các vật phẩm khác. Hãy tưởng tượng cách bạn bước vào một căn phòng, đi đến một cái bàn và nhặt một cuốn sách trên tay.
7
Lập danh sách các trường hợp cần thiết
Hoán đổi các trường hợp trong danh sách, xếp hạng chúng theo mức độ quan trọng, lộ trình hoặc dễ dàng hành động. Rời khỏi nhà, tinh thần nói tất cả các điểm, đồng thời tạo ra các hiệp hội. Kiểm tra danh sách khi bạn về nhà.