Mỗi người có một mức độ phát triển riêng của sự chú ý và tập trung. Nếu anh ta có những khả năng này phát triển tốt, thì các vấn đề rời khỏi cuộc sống của anh ta, hầu hết các kế hoạch được thực hiện thành công. Nhưng nếu bạn không tập trung khi bạn nghĩ hoặc làm điều gì đó, thì không thể có được kết quả mong muốn.
Bạn sẽ cần
Máy tính, máy in, giấy, bút.
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều chỉnh các lớp tập trung. Lấy chúng 15 phút mỗi ngày. Không có gì nên làm bạn mất tập trung. Nền có thể là âm nhạc dễ chịu và hương thơm của các loại thảo mộc. Tốt nhất là tiến hành các lớp học vào buổi sáng, sau khi tắm khuyến khích, nhưng trước khi ăn sáng. Bạn có thể uống nước, nước trái cây, trà hoặc cà phê.
2
Tạo động lực cho bản thân bằng những hiệu quả bạn sẽ nhận được từ những bài tập này. Chúng phát triển sự chú ý và khả năng tiềm ẩn của bộ não của bạn, tăng khả năng giao tiếp với tiềm thức, thúc đẩy sự phát triển của trực giác, khả năng thấu thị và khả năng ngoại cảm, v.v.
3
Học bài tập đơn giản nhất. Đối tượng của bài tập là một chấm bình thường trên một tờ giấy trắng. Sau khi bạn học cách tập trung vào nó, bạn có thể chuyển sang các thực hành phức tạp hơn.
4
Tạo một tài liệu thông thường trong Paint hoặc Word. Ở trung tâm, định vị một điểm có đường kính 5 mm. Nếu bạn không thích màu đen, hãy sử dụng màu bình tĩnh trung tính của màu xanh lam và xanh lá cây. In tập tin ở định dạng A4. Bạn không thể sử dụng các khả năng của máy tính và vẽ một điểm theo cách thủ công. Tư thế của bạn là một tư thế ngồi thoải mái, trong khi duy trì tư thế thích hợp, cổ và đầu cần được thư giãn. Chốt một mảnh giấy sao cho dấu chấm "nhìn" vào lông mày của bạn.
5
Nhìn thẳng vào điểm, ngồi ở độ dài cánh tay từ tấm cố định. Hòa tan hoàn toàn vào thời điểm này. Chỉ nghĩ về cô ấy. Chiêm ngưỡng nó mà không chuyển sang các đối tượng khác. Nếu bạn muốn chớp mắt, hãy che mắt lại một chút, nhưng đừng dừng bài tập. Nếu nước mắt chảy ra, hãy nhắm mắt lại và thư giãn. Đừng hoảng hốt bởi họ, vì chúng chỉ ra một quá trình thuận lợi trong các cơ quan của thị giác. Trong tâm trí của bạn, hãy tưởng tượng một điểm. Hãy thử lại sau khi mất điện.
6
Hợp nhất thực hành này hàng ngày với hành động của bạn. Dù bạn làm gì, hãy làm nó một cách có ý thức. Tập trung vào những gì bạn làm. Nếu bạn đang đọc, đừng xem TV. Nếu bạn nói chuyện, hãy uống trà và không trả lời tất cả cùng một lúc trong khi trên Internet. Tất cả điều này làm phân tán sự chú ý và tập trung cần thiết. Tuân theo quy tắc này mỗi ngày, bạn sẽ trở nên ý thức hơn về cuộc sống của mình, điều này sẽ dẫn bạn đến thành công.