Vấn đề tâm lý thường dựa trên sự phức tạp của chúng tôi. Để giải thoát bản thân khỏi sự bất an và trở thành chính mình, một người thực sự là một bước chính trong việc giải quyết các vấn đề tâm lý.
Bạn sẽ cần
mong muốn giải thoát bản thân khỏi sự bất an, mong muốn thay đổi bản thân
Hướng dẫn sử dụng
1
Chúng ta cần nói về những gì làm phiền bạn. Một vấn đề tâm lý có thể làm phát sinh sự xấu hổ về ngoại hình, sự thịnh vượng, tâm trí, v.v. Trong trường hợp này, người đó tin chắc rằng họ sẽ nghĩ xấu về anh ta, anh ta sẽ bị kết án hoặc bị loại khỏi anh ta. "Người sở hữu" vấn đề tâm lý tưởng tượng ra những kịch bản khó chịu về sự phát triển của các sự kiện và, mà không kiểm tra chúng trong thực tế, bắt đầu che giấu. Anh ta đại diện cho hành vi của người khác liên quan đến mình, để biện minh và thậm chí duy trì sự vụng về của mình. Trong tình huống như vậy, bạn không cần phải đưa ra lời bào chữa, nhưng thừa nhận nỗi sợ hãi của bạn. Điều quan trọng là nói về những gì khiến bạn lo lắng - và không chỉ với một người bạn thân nhất. Nó chỉ ra rằng nhiều người đã sẵn sàng lắng nghe bạn mà không cần thông qua một bản án nào. Trong một trường hợp cực đoan, bạn có thể bắt đầu nói về việc bạn từ chối bản thân trong các buổi trị liệu tâm lý nhóm. Đầu tiên, điều chính là loại bỏ cảm xúc tích lũy và làm theo nhận thức của khán giả. Có lẽ họ có vấn đề tương tự.
2
Nó là cần thiết để hành động để chia tay với một vấn đề tâm lý. Khi một người không thích một cái gì đó trong chính mình, anh ta cố gắng bù đắp cho lỗ hổng thực tế hoặc hư cấu này bằng một cái gì đó. Ví dụ, một người có vẻ xấu với chính mình bằng mọi cách sẽ cố gắng tỏa sáng với trí tuệ của mình ở mọi nơi. Vì vậy, một người bị ít hơn - nhưng vấn đề tâm lý vẫn còn! Hãy cố gắng hành động "trái lại." Bạn có cảm thấy bạn không thể nói chuyện công khai? Hãy sẵn sàng và lên sàn tại cuộc họp. Bạn đang nhảy lúng túng? Đăng ký một phòng tập nhảy. Đồng thời, bạn nên xem chi tiết hình ảnh của chính mình, người đã đạt được thành công. Cuộn qua đầu bạn vài lần trong đầu về một bộ phim về thành tích tương lai của bạn.
3
Điều quan trọng là tình yêu! Một người có vấn đề về tâm lý được cứu khỏi tình yêu. Nếu anh ta thích một ai đó, rất có thể anh ta sẽ ngừng liên lạc với đối tượng của sự cảm thông, bởi vì anh ta chắc chắn rằng anh ta sẽ từ chối anh ta trong mọi trường hợp. Và nếu anh ta bắt đầu một mối quan hệ, thì để duy trì hình ảnh tiêu cực về bản thân, anh ta sẽ hạ thấp người mình yêu: "Anh ta là ai, nếu anh ta có thể quan tâm đến tôi?..". Nhưng tình yêu có thể "chữa trị" tâm lý tình yêu bằng tình yêu: bằng cách này bạn có thể cảm thấy mình là một người mạnh mẽ và can đảm, có khả năng biến núi vì lợi ích của bạn đời. Đó là giá trị khám phá mong muốn của bạn và chấp nhận mong muốn của người khác, gửi đến bạn. Đừng đau đớn tự hỏi: "Anh ấy có thực sự thích tôi không?" Nó đúng hơn khi bình tĩnh tự hỏi bản thân: Tôi có tốt với anh ấy không?
Lời khuyên hữu ích
Khi chúng ta bị "ám ảnh" về một điều gì đó, luôn hành động theo cùng một cách, cách tốt nhất để tiến về phía trước là làm điều gì đó mà bạn thực sự không muốn làm, điều mà vào lúc này có vẻ "bất thường". Rốt cuộc, hành vi thông thường của chúng ta thích nghi với các vấn đề tâm lý và "thích nghi" với chúng.