Khi một người liên tục bị giam cầm bởi các quy ước, và thái độ bên trong không cho phép anh ta sống trọn vẹn, một sự đổ vỡ xảy ra. Bẫy tâm lý là một trở ngại cho sức khỏe và hạnh phúc, và bạn nên tàn nhẫn chia tay chúng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Dẫn đầu một lối sống đo lường và lên kế hoạch trước hàng ngày của bạn. Các nhà tâm lý học lưu ý rằng với sự tăng tốc của nhịp sống, lượng thông tin lớn nhận được và yêu cầu cao về thành tích cá nhân, một người bắt đầu liên tục cảm thấy lo lắng và cảm giác không hài lòng. Tất cả thời gian, dường như với anh ta rằng anh ta đã không hoàn thành một cái gì đó và không có thời gian cho một cái gì đó. Đặt mục tiêu thực tế và có thể đạt được trong ngày, và thư giãn vào buổi tối.
2
Loại bỏ những phức tạp và nỗi sợ hãi. Đừng cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người và nhận trách nhiệm của người khác. Hãy bình tĩnh về những lời chỉ trích và quan điểm của người khác. Hãy cố gắng làm hài lòng chính mình và không chờ đợi sự chấp thuận của người khác. Loại bỏ những suy nghĩ và lo lắng về tương lai. Ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và cảm thấy có lỗi.
3
Học cách từ chối khi hoạt động "thông qua tôi không muốn" được cho là. Một người mà ý thức về nghĩa vụ là tối quan trọng nên học cách dừng lại kịp thời trong khát vọng cứu thế giới và dành thời gian cho cuộc sống của chính mình. Trong trường hợp năng lượng bị suy yếu, mọi hành động chống lại ý chí có thể hoàn toàn cạn kiệt.
4
Xem lại cài đặt của bạn và tìm thấy mâu thuẫn. Thông thường nguyên nhân của vấn đề là một mối liên hệ phá hoại cùng với một tuyên bố tích cực. Những niềm tin sai lầm như vậy có thể đến từ chính thời thơ ấu, và một người không thể độc lập nhận ra chúng. Ví dụ, nếu trong thời thơ ấu của tất cả những người thành công và giàu có mà cha mẹ gọi là kẻ trộm và kẻ xấu, một hiệp hội nội bộ phát sinh rằng sự giàu có là xấu xa. Sau đó, một người trưởng thành phấn đấu để thành công và hạnh phúc, nhưng không hiểu lý do cho những thất bại của mình.
5
Giải phóng sự phẫn nộ và tiêu cực. Sống trong quá khứ thất vọng, một người không thể hoàn toàn thư giãn và vui vẻ nhận thức các sự kiện của hiện tại. Một phân tích liên tục về trải nghiệm tiêu cực trở nên đáng ngờ về những khoảnh khắc hiện tại và vô tình mong đợi những rắc rối. Điều này tạo ra một trở ngại cho hạnh phúc hơn nữa. Bạn phải bỏ lại tất cả những tiêu cực trong quá khứ và học cách tha thứ cho bản thân và người khác.
6
Điều chỉnh để tích cực. Trò chuyện với những người tốt bụng và vui vẻ, xem những bộ phim tích cực và nghe nhạc hay. Dành nhiều thời gian ngoài trời và thưởng thức các nhà máy. Thiên nhiên là một nguồn năng lượng tự nhiên, và nó giúp nhanh chóng khôi phục sức mạnh.
Bài viết liên quan
Cách loại bỏ khối tâm lý