Đào tạo não rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển các chức năng tinh thần. Mọi người, bất kể tuổi tác, có thể giữ trí thông minh của họ trong hình dạng mà không làm cạn kiệt các hoạt động. Ví dụ, sử dụng các phương pháp như vậy.
Chơi câu đố. Câu đố giúp cải thiện chức năng tinh thần của não và có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Giải câu đố, ô chữ, xem các chương trình như "Cái gì? Ở đâu? Khi nào?". Cố gắng tự tạo ô chữ và quét mật khẩu.
Đọc những cuốn sách hữu ích. Đôi khi bạn có thể đọc một câu chuyện trinh thám hoặc một cuốn tiểu thuyết phiêu lưu, nhưng đừng quên chú ý đến những cuốn sách khoa học kể về những sự kiện thú vị, những khám phá, văn hóa, thành phố. Không ngừng mở rộng tầm nhìn của bạn.
Huấn luyện bộ não của bạn. Đào tạo não sẽ giúp giải quyết các vấn đề hàng ngày. Để rèn luyện trí nhớ của bạn, hãy lập một danh sách mua sắm trong tâm trí của bạn, cố gắng nhớ vị trí của đường phố và nhà cửa, biển hiệu và cửa hàng. Kỷ niệm cho chính mình khi bạn nhìn thấy những thay đổi trong một thành phố quen thuộc.
Công việc giấy tờ. Hiểu các cột số phức tạp và khó hiểu trước khi giao chúng cho các chuyên gia. Tìm hiểu làm thế nào các chỉ số của khí, ánh sáng, nước được xem xét. Kiểm tra biên lai và tự tính toán. Kiểm tra các tờ khai trước khi nộp thuế, ngay cả khi chúng không phải do bạn thực hiện, mà bởi các chuyên gia.
Tích lũy dự trữ tinh thần của bạn. Làm chủ chuyên môn mới, có kiến thức mới, liên tục giao tiếp. Những người có chức năng trí tuệ cao có tỷ lệ suy giảm tinh thần thấp nhất vào cuối đời.
Ghi nhớ mật khẩu. Ghi nhớ mật khẩu mà không cần sử dụng máy tính, tạo các mật khẩu khác nhau cho các hành động khác nhau. Giữ mật khẩu ở dạng giấy ở một nơi đặc biệt và cố gắng lấy thông tin từ đó ít thường xuyên hơn. Giữ tất cả mật khẩu trong tâm trí.
Học ngôn ngữ. Chọn một ngôn ngữ mà bạn quan tâm và học nó. Bạn có thể thúc đẩy bản thân bằng cách sau khi bạn nói ngôn ngữ ở mức độ xứng đáng, bạn sẽ đến một quốc gia nơi họ nói ngôn ngữ này.
Huấn luyện cơ thể của bạn. Những gì tốt cho cơ thể của bạn là tốt cho tâm trí. Tập thể dục, chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh và ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn có tác động tích cực đến não bộ.