Nhịp điệu hiện đại của cuộc sống, nhu cầu ngày càng tăng đối với con người và mong muốn thành công đang liên tục kiểm tra hệ thống thần kinh của chúng ta về sức mạnh. Có lẽ bạn đã tự hỏi hơn một lần làm thế nào để làm cứng dây thần kinh của bạn và chống lại sự áp bức của thế giới.
Bạn sẽ cần
- - âm nhạc thư giãn;
- - Mân côi hoặc bóng sức khỏe Trung Quốc.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhiều người ngày nay nói với sự ngưỡng mộ: Có Vâng, anh ấy có thần kinh - dây thép! Tôi muốn điều đó …. Và thực sự, khả năng giảm căng thẳng ngăn cản hầu hết mọi người làm việc. Dây thần kinh lỏng lẻo đang ngày càng gây ra mâu thuẫn gia đình.
Dù lý do khiến dây thần kinh của bạn tăng vọt, để làm cứng dây thần kinh, bạn sẽ cần phải kiểm soát bản thân.
2
"Thay đổi những gì bạn có thể thay đổi và chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi." Quy tắc vàng này sẽ giúp bạn kiểm soát bản thân.
Nếu bạn thực sự có thể ảnh hưởng đến tiến trình của các sự kiện, thì hãy làm điều đó với sự tự tin và bình tĩnh, ngay cả khi ban đầu mọi thứ không diễn ra suôn sẻ.
3
Nếu thất bại không thể tránh khỏi đang chờ bạn, và không có gì có thể được thực hiện về nó, hãy coi đó là một sự nhất định. Như nhiều nhà vô địch quyền anh hạng nặng thế giới Muhammad Ali nói: "Để vươn lên, bạn phải gục ngã". Và nếu bạn gặp được những người yêu của bạn, thì chắc chắn nó sẽ được theo sau bởi một lần cất cánh.
Nhưng để áp dụng những nguyên tắc này vào thực tế, bạn phải rèn luyện hệ thống thần kinh của mình trong một thời gian dài và vất vả.
4
Để ý chí của lý trí chiếm ưu thế hơn những cảm xúc bạo lực, bạn phải học cách kiểm soát bản thân. Điều này có thể đạt được thông qua các bài tập thở khác nhau. Hít vào thật chậm và sâu và thở ra thật chậm. Lặp đi lặp lại sự tôn trọng này 10 lần, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở nên bình tĩnh hơn nhiều. Nhịp điệu thông thường của nhịp tim sẽ được khôi phục và bạn đã có thể đánh giá đầy đủ tình huống.
5
Cách tốt nhất để tăng khả năng tự kiểm soát tâm lý của bạn là thông qua thiền định. Nhưng nếu bạn không phải là người hâm mộ các kỹ thuật phương Đông, bạn chỉ có thể nghe các bản ghi âm với tiếng chim hót, tiếng nước chảy róc rách, tiếng gió.
Bạn cũng có thể sắp xếp các hạt trong tay, vuốt một lá bùa lông hoặc xoay quả bóng sức khỏe Trung Quốc trong tay. Tất cả điều này sẽ giúp bạn có được sự kiểm soát hệ thống thần kinh của bạn.
6
Cho dù con người có nhân đạo và nhân hậu đến mức nào, sự hung hăng đang dần tích lũy trong anh ta. Điều này là do các chi tiết cụ thể của thời kỳ hiện đại. Và nếu bạn không muốn một lần nữa, hãy phá vỡ mối quan hệ của một đồng nghiệp hoặc người thân, sau đó cho sự xâm lược tích lũy một lối thoát an toàn. Thể thao là phù hợp nhất cho điều này.