Đôi khi có những lúc, không có lý do, một tâm trạng tốt biến mất, nhường chỗ cho sự lo lắng hoặc tuyệt vọng, và sau một thời gian trở lại. Sự thay đổi tâm trạng như vậy có thể mang lại rắc rối không chỉ cho bạn, mà còn cho những người khác.
Điều đáng làm rõ là chúng ta sẽ nói về sự thay đổi tâm trạng ngay lập tức. Trong thực tế, mọi người sử dụng không chính xác thuật ngữ này liên quan đến các tình huống khi tâm trạng thay đổi tự nhiên dưới tác động của một số yếu tố bên ngoài. Đây là một phản ứng hoàn toàn bình thường, và nó ảnh hưởng đến tất cả mọi người ở các mức độ khác nhau, tùy thuộc vào tính chất hoặc tính khí. Một điều nữa là khi, ngoài màu xanh, tâm trạng tốt được thay thế bằng sự lo lắng, và trầm cảm được thay thế bằng tiếng cười cuồng loạn.
Sự thay đổi tâm trạng xảy ra thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần nghiêm trọng. Trước hết, rối loạn cảm xúc lưỡng cực này (thường được gọi là rối loạn tâm thần trầm cảm trong tâm thần học Xô viết) là một tình trạng trong đó một giai đoạn hành vi chán nản và hung hăng (hưng cảm) thường thay đổi và bất hợp lý. Có một dạng nhẹ hơn, cyclothymia - trong đó sự chuyển đổi từ pha này sang pha khác nhẹ hơn và không đạt đến mức cực đoan như vậy. Nếu ý nghĩ tự tử bắt đầu nảy sinh ở một người trong giai đoạn trầm cảm, và trong giai đoạn hung hăng, đôi khi anh ta có thể lao vào mọi người mà không có lý do - đây là một dấu hiệu chắc chắn để chuyển sang một nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ.
Trong một số trường hợp, sự thay đổi tâm trạng có thể chỉ ra các bệnh về tuyến giáp, gan, tim hoặc thậm chí một số loại ung thư, vì vậy sẽ rất hữu ích khi được an toàn và gặp lại các bác sĩ thích hợp.
Các nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng có thể là bên trong (nội sinh) và bên ngoài (ngoại sinh). Những thay đổi bên trong bao gồm mức độ hormone và chất dẫn truyền thần kinh trong cơ thể. Những lý do cho điều này có thể rất khác nhau: tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng và thuốc nội tiết, sinh thái, thiếu ngủ, thiếu vitamin và thậm chí là di truyền. Ở phụ nữ, mang thai và mãn kinh được thêm vào chúng, và ở nam giới, giảm nồng độ testosterone. Các yếu tố bên ngoài bao gồm kiệt sức về đạo đức tại nơi làm việc, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân, tại nơi làm việc hoặc trong giao tiếp với cha mẹ, nghiện rượu, ma túy hoặc cờ bạc.
Vai trò của các yếu tố nội sinh được thiết lập bằng phân tích và ngoại sinh - trong quá trình giao tiếp với nhà trị liệu.
Các nguyên nhân bên trong của sự thay đổi tâm trạng trong hầu hết các trường hợp được san bằng bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, nó là giá trị uống vitamin và thảo dược.
Trong trường hợp nguyên nhân bên ngoài, một vai trò quan trọng được thực hiện bởi sự tự kiểm soát của con người. Nếu sự khác biệt là không thường xuyên và không có hậu quả nghiêm trọng, bạn có thể tự mình giải quyết chúng: phân tích tình huống, cố gắng xua đuổi những suy nghĩ xấu khỏi bản thân. Nếu nói đến sự xen kẽ của trầm cảm và suy sụp rõ rệt đối với người khác, thì nên có một kỳ nghỉ ngắn, có thể dành cho giải trí ngoài trời, thể thao, yoga, thiền, tập thở và chỉ ngủ đủ giấc không gây hại. Đôi khi trong thực tế có những tình huống khi có cả nguyên nhân bên trong và bên ngoài. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ thường kê toa liệu pháp phức tạp.