Đã bao nhiêu lần bạn nhận ra rằng bạn cần phải giảm cân và bao nhiêu lần bạn rời bỏ suy nghĩ này và trở lại với nó? Mọi thứ rất đơn giản - rõ ràng, bạn không cảm thấy đủ động lực để bắt đầu thay đổi cơ thể. Nếu bạn muốn, bạn có thể thay đổi bất cứ điều gì. Và bài viết này sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi con số thêm mà không cần nhiều nỗ lực, không gặp khó chịu.
Để đạt được kết quả mong muốn, bạn chỉ cần biết tâm lý hòa hợp và biến nó thành một phần của cuộc sống. Vì vậy, có ba cách dễ dàng để thay đổi bản thân:
1) Thay đổi thái độ của bạn đối với bản thân. Như bạn đã biết, tự thôi miên có sức mạnh to lớn. Nhiều sự thật khoa học xác nhận rằng trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta chỉ phụ thuộc vào chúng ta, nghĩa là, một cách có ý thức hay vô thức, chúng ta chọn hạnh phúc của mình. Điều tương tự làm việc với trạng thái của cơ thể chúng ta. Nếu bạn chắc chắn rằng mình thon thả, thì cơ thể sẽ tự xây dựng lại và sau một thời gian (bạn không thể nói rằng điều này xảy ra nhanh chóng), số cân thừa sẽ biến mất.
3) Thức ăn.
Các nhà tâm lý học giải thích sự cần thiết quá mức của thức ăn bằng cảm giác đói. Đồng ý, thường mọi người có thể nắm bắt vấn đề hoặc lo lắng của họ. Do đó, ở đây bạn cần học cách lấy một ví dụ từ những người mảnh khảnh - họ ăn khi họ thực sự trải qua cơn đói. Cảm giác này được thể hiện trong sự trống rỗng của dạ dày và chóng mặt nhẹ, và không muốn ăn một cái gì đó ngon. Bạn cũng nên chú ý đến cách người ăn mảnh mai. Thông thường, họ không vội vàng ở bất cứ đâu, dành đủ thời gian cho thực phẩm, thay vì nuốt nó khi đang di chuyển và nhai thức ăn kỹ lưỡng (nhân tiện, điều này giúp có đủ nhanh hơn). Những người mảnh khảnh không bao giờ ăn đằng sau một cuốn sách hoặc trước TV, bởi vì, được mang đi bởi một nghề nghiệp thú vị, không ai nhận ra có bao nhiêu thực phẩm phù hợp với nó.
Vì vậy, tuân theo ba quy tắc đơn giản này, bạn sẽ giúp cơ thể trở nên thon thả hơn. Hãy nhớ rằng bạn là người sáng tạo chính của cuộc đời bạn, đặc biệt là cơ thể của bạn.
Có đủ động lực? Sau đó hãy tiếp tục, mang tâm lý hòa hợp vào cuộc sống.