Người vui vẻ thu hút như nam châm. Họ thành công trong công việc, họ không biết cô đơn, vì họ có rất nhiều bạn bè. Hơn nữa, nghiên cứu y học cho thấy những người vui vẻ khỏe mạnh hơn. Nó chỉ ra rằng vui vẻ là có lợi về mọi mặt. Tất nhiên, bạn đã giành chiến thắng có thể thay đổi trong nháy mắt, nhưng một chút nhiệt tình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu mong muốn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhiều diễn viên hài có một nghi thức buổi sáng hàng ngày - đứng trước gương và mỉm cười với chính mình trong vòng 10 - 15 phút. Hãy tạo cho mình một thói quen như vậy. Hãy cười một cách tự nhiên, từ trái tim, hãy cười lên. Hãy thể hiện bản thân với một nụ cười rằng bạn rất vui khi thấy chính mình và vui mừng cho một ngày mới, rằng bạn trông thật xinh đẹp và quyến rũ chết tiệt. Hãy thử những nụ cười khác nhau vào buổi sáng, thử nghiệm.
2
Đăng ký nhận bản tin hàng ngày về truyện cười hoặc ảnh cười. Và hãy chắc chắn để đọc các bản tin thư mỗi ngày. Đừng phủ nhận rằng hôm nay không có thời gian cho việc này. Nếu không, nó sẽ không được tìm thấy vào ngày mai hoặc ngày mốt.
3
Chọn những cuốn sách thú vị để đọc. Đặt cho mình nhiệm vụ đọc một cuốn sách thú vị mỗi tuần. Trước khi bạn mua một cuốn sách, xem xét xếp hạng, đọc đánh giá. Mỗi lần, chọn tác giả khác nhau. Đương nhiên, như trong trường hợp với những câu chuyện cười, bạn không nên hoãn việc đọc cho đến sau này, vì lý do thiếu thời gian. Nếu thời gian thực sự hết, hãy bắt đầu với audiobook. Bạn luôn có thể tìm thấy thời gian cho họ, ví dụ, lắng nghe họ trên đường đi làm và trong các lớp thể dục.
4
Làm cho nó một quy tắc để xem phim hài thường xuyên. Đừng nhịn cười và cười chân thành vào những khoảnh khắc của bộ phim có vẻ đặc biệt hài hước với bạn.
5
Sử dụng thực hành trị liệu tiếng cười. Mỗi ngày, tăng thời gian bạn cần mỉm cười. Bắt đầu với thực tế là toàn bộ tuần tới bạn cần giữ nụ cười trên khuôn mặt trong suốt quá trình làm việc. Lúc đầu sẽ khó khăn, một nụ cười sẽ chạy đi mọi lúc mọi nơi. Do đó, tự kiểm soát mạnh mẽ sẽ được yêu cầu. Sau một tuần, làm phức tạp nhiệm vụ và mỉm cười trên đường đi làm về, v.v. Theo sự đảm bảo của những người thực hành liệu pháp cười, một bài tập như vậy không chỉ hữu ích cho sức khỏe. Nó cũng ảnh hưởng thông qua bên ngoài đến bên trong. Đó là, khi một người vui vẻ, anh ta mỉm cười. Điều này là tự nhiên. Nhưng có một phản hồi: khi một người mỉm cười, cuối cùng anh ta trở nên vui vẻ.
6
Tự tu. Tham gia các khóa học trong nhà nguyện, nghệ thuật của người đối thoại tháo vát.
7
Dành ngày nghỉ tích cực. Điều này góp phần vào một tâm trạng vui vẻ. Chọn một chuyến đi đến rạp xiếc, cá heo, công viên nước để thư giãn.
8
Tập trung vào niềm vui. Tìm kiếm niềm vui trong những điều bình thường nhất. Nhận một tài khoản vui vẻ đặc biệt của người khác và tính bao nhiêu khoảnh khắc thú vị bạn có thể tìm thấy trong một ngày. Chỉ cần cẩn thận - niềm vui có thể được tìm thấy trên sân chơi, khi bạn chạy đi làm vào buổi sáng, nó có thể ẩn nấp trong tàu điện ngầm, trong cửa hàng, trong bất kỳ người qua đường nào. Tìm kiếm và tìm kiếm.
9
Trở thành một nhà trị liệu tâm lý nhỏ. Nguyên tắc chính của một nhà trị liệu tâm lý ban đầu là một thái độ thuận lợi đối với bệnh nhân. Trở nên tử tế và thông cảm hơn với thế giới, và nó sẽ cho bạn hàng triệu lý do để mỉm cười và vui vẻ.