Có nhiều lý do để tự nghi ngờ, chủ yếu là từ thời thơ ấu. Điều này có thể dẫn đến cả quyền giám hộ của cha mẹ và từ chối. Các nhà tâm lý học có một số khuyến nghị về cách thoát khỏi tình trạng không chắc chắn.
Nhận ra sự độc đáo của bạn và ngừng so sánh bản thân với người khác. Những so sánh như vậy chỉ làm trầm trọng thêm sự không chắc chắn: một người có kỹ năng giao tiếp tuyệt vời, người kia có tiền không giới hạn, người thứ ba luôn giữ cho nó thoải mái. So sánh bản thân với người khác, bạn tích lũy được rất nhiều đối thủ cạnh tranh trên mạng mà bạn rơi vào tuyệt vọng cuối cùng. Bởi vì nó không thể vượt qua tất cả mọi người về mọi mặt. Hãy chú ý đến điểm mạnh và tài năng của bạn và tập trung vào chúng. Bạn cũng có một cái gì đó mà người khác có thể ghen tị. Vì vậy, phát triển nó và cảm thấy tự do để hiển thị!
Từ bỏ thói quen tự đánh cờ. Vì vậy, nhiều người coi tự phê bình là động lực tốt nhất. Nhưng một thái độ tiêu cực liên tục đối với bản thân không giúp được gì. Phê bình đôi khi thực sự hữu ích, nhưng không có nhận xét tự xúc phạm. Nếu bạn mắc lỗi, tốt hơn hãy nghĩ về cách nó có thể được sửa một cách hiệu quả nhất. Và nó tốt hơn để thúc đẩy bản thân hành động, tập trung vào công đức của bạn. Ví dụ, hãy nhớ rằng bạn đã làm tốt như thế nào trong thời gian qua.
Ngừng đồng ý với mọi thứ, và sau đó đau khổ - bạn phải làm những gì bạn đã đồng ý. Thoát khỏi bản ngã lành mạnh, từ bỏ những điều bạn không muốn làm.
Chấp nhận lời khen với nhân phẩm mà không trả lời các cụm từ phủ nhận tầm quan trọng của bạn. Trong nhiều nền văn hóa, các quy tắc lịch sự khuyên bạn nên đáp lại bằng một lời khen theo tinh thần "bạn quá tử tế" hoặc "ồ, tôi đã làm điều gì đó đặc biệt." Với những cụm từ này, bạn coi thường thành tích và thành tích của mình, vô tình "hạ thấp" bản thân vào vị trí. Người đối thoại cũng sẽ xem thông điệp này theo cách này. Nói lời cảm ơn, cảm thấy tự do. Rốt cuộc, thực sự có một cái gì đó trong bạn xứng đáng với lòng biết ơn và sự ngưỡng mộ.
Khá là một khuyến nghị tầm thường, nhưng đào tạo tự động chưa gây hại cho ai. Nếu bạn lặp lại các cụm từ khác nhau khuyến khích bạn mỗi ngày, chúng sẽ thực sự bén rễ trong tâm trí bạn. Những lợi ích của đề xuất tự động đã được chứng minh trong một thời gian dài. Và cùng với những cách khác để tăng sự tự tin, nó chắc chắn sẽ cho kết quả tốt. Bạn có thể lặp lại cụm từ của riêng bạn hoặc kết thúc. Ví dụ: "Tôi là một người tự tin", "Tôi xứng đáng với điều tốt nhất". Lặp lại các cụm từ trong những khoảnh khắc nghi ngờ. Và để tìm thêm công đức, hãy lập danh sách thành tích.
Đừng suy nghĩ về lý thuyết. Hãy hành động! Chấp nhận thử thách từ thế giới bên ngoài. Vì vậy, bạn có thể khơi dậy sự tôn trọng cho bản thân và những người khác.
Bao quanh bạn với những người cởi mở và tích cực, những người sẽ chân thành nói với bạn về những điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Tránh những cá nhân thích phán xét và chỉ trích người khác. Họ sẽ áp đảo bạn. Đổi lại, bắt đầu trở nên quan tâm đến mọi người hơn. Giúp họ, cổ vũ và họ sẽ trả lời bạn với lòng biết ơn. Và lòng biết ơn sẽ khiến bạn cảm thấy giá trị của chính mình và nâng cao tâm trạng của bạn. Bạn sẽ hiểu rằng bạn có thể giúp ai đó trở nên hạnh phúc hơn.
Học cách lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn, bất kể anh ấy nói những điều điên rồ nào. Rất nhiều người làm những việc dưới áp lực của bất kỳ chính quyền và xã hội. Họ vào nhầm khoa, cưới nhầm người phụ nữ. Kết quả là, một cảm giác không hài lòng vẫn còn, một người không cảm thấy "ở vị trí của mình". Sẽ không có sự tự tôn và hiểu ý nghĩa của cuộc sống riêng của một người. Vì vậy, hãy ngừng làm những gì người khác muốn và bắt đầu cuộc sống của riêng bạn.