Chịu ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực (yếu tố gây căng thẳng), một người có ý thức hoặc tiềm thức cố gắng thích nghi với một tình huống hoàn toàn mới. Mọi người đều có phản ứng của riêng mình với căng thẳng. Ai đó từ bỏ và trở nên chán nản, trong khi ai đó đang cố gắng chuyển sang những thứ quan trọng hơn. Bạn có bị căng thẳng không? Một bài kiểm tra đơn giản sẽ giúp hiểu được điều này.
Kiểm tra căng thẳng
Dưới đây là 20 tuyên bố. Các tùy chọn trả lời là: Hầu như luôn luôn là 1 điểm, 1 điểm, thường xuyên 5 điểm.
1. Chế độ ăn uống của bạn bao gồm các thực phẩm cân bằng và lành mạnh.
2. Giấc ngủ của bạn là 7-8 giờ mỗi ngày và vào cuối tuần, bạn cho phép mình ngủ lâu hơn.
3. Bạn cảm thấy một sự gia tăng đáng kinh ngạc, bạn được yêu và trao lại tình yêu của bạn.
4. Từ danh sách những người xung quanh bạn, có một hoặc hai người mà bạn hoàn toàn tin tưởng.
5. Bạn chăm sóc bản thân và ghé thăm phòng tập thể dục ít nhất hai lần một tuần.
6. Bạn hút thuốc, nhưng khối lượng gói hút mỗi ngày không quá hai.
7. Bạn cho phép bản thân thỉnh thoảng uống đồ uống có cồn, nhưng không quá 5 ly mỗi tuần.
8. Cân nặng của bạn là bình thường và không làm phiền bạn.
9. Thu nhập của bạn đáp ứng đầy đủ nhu cầu cơ bản của bạn (thực phẩm, quần áo, v.v.).
10. Bạn có một doanh nghiệp mà bạn tin tưởng vào thành công.
11. Bạn chủ động sống một cuộc sống công cộng (giao tiếp với bạn bè, v.v.).
12. Bạn có nhiều bạn bè và người quen.
13. Bạn có một hoặc hai người bạn, nhưng điều đó đủ cho bạn.
14. Sức khỏe của bạn là theo thứ tự hoàn hảo.
15. Bạn có thể công khai bày tỏ cảm xúc của mình và không giữ bất cứ điều gì trong chính mình.
16. Bạn có ai đó để nói về vấn đề của bạn.
17. Bạn thích đùa và cười nhiều hơn một lần mỗi ngày.
18. Bạn lên kế hoạch thời gian và làm mọi thứ đúng lúc.
19. Bạn tiêu thụ không quá 3 tách cà phê mỗi ngày.
20. Bạn có đủ thời gian rảnh để dành một vài phút hoặc vài giờ cho bản thân.
Bây giờ cộng kết quả của câu trả lời của bạn và trừ 20 điểm. Nếu cuối cùng bạn đã thành công:
- Dưới 10 điểm - khả năng chịu đựng căng thẳng của bạn có thể được ghen tị. Bạn biết cách nhìn vào tình huống từ phía bên và gần như không bao giờ tham gia vào cuộc xung đột mở với bất kỳ ai.
- Hơn 30 điểm - những tình huống căng thẳng có thể loại bạn ra khỏi collie theo thói quen, nhưng kết quả là bạn có thể phân tích mọi thứ và tìm ra những cách phù hợp để thoát khỏi khủng hoảng. Bạn mất quá nhiều để trái tim những gì đang xảy ra. Có lẽ bạn nên học cách kiểm soát cảm xúc của mình.
- Hơn 50 điểm - bạn nên nghiêm túc suy nghĩ về cuộc sống của mình và đặt ra các ưu tiên đúng đắn. Bạn cực kỳ dễ bị căng thẳng và hoảng loạn ở sự khác biệt đầu tiên giữa thực tế và kế hoạch bên trong của bạn.