Người ta tin rằng người lớn có nhiệm vụ tự giải quyết vấn đề của họ, và khóc và phàn nàn về cuộc sống - những lớp học không xứng đáng. Nhưng giữ cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực trong bản thân cũng có hại - bạn có thể bị bệnh. Vì vậy, đôi khi, một số người cần phải tuôn ra linh hồn, nếu chỉ vì tác dụng chữa bệnh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Ở Nga, người ta thường chia sẻ nỗi buồn với bạn bè. Vâng, ai khác sẽ lắng nghe và hỗ trợ, thông cảm và hiểu? Do đó, việc mời một người bạn hoặc bạn gái đến một ly trà Trà và để trút bầu cảm xúc trong quá trình trò chuyện thân mật là cách xa nhất. Tuy nhiên, điều đó cũng xảy ra khi một người bạn, hóa ra là bất ngờ, và tất cả những tiết lộ được bạn thể hiện trên một làn sóng cảm xúc sẽ được sử dụng để chống lại bạn. Tin tưởng của bạn có đủ tin cậy để giữ tất cả bí mật của bạn không? Ngoài ra, việc sử dụng bạn bè thường xuyên như một "chiếc áo" không có lợi cho tình bạn: nhu cầu thông cảm và đồng cảm với nỗi buồn của bạn sẽ lấy đi quá nhiều năng lượng của người đối thoại, và đến một lúc nào đó, ngay cả người bạn trung thành nhất cũng có thể cảm thấy mệt mỏi.
2
Người ta tin rằng một cuộc nói chuyện từ trái tim là tốt với một người vô tình gặp. Nó có thể là một người bạn hàng xóm đồng hành hoặc một cái gì đó tương tự. Thật vậy, vứt bỏ cảm xúc, bạn không thể sợ rằng người đối thoại sẽ sử dụng thông tin mà anh ta nghe được để gây bất lợi cho bạn, truyền lại cho người mà bạn biết hoặc sẽ không đối xử tốt với bạn - bởi vì bạn là những người hoàn toàn khác nhau, và mỗi bạn đều có cuộc sống mới. Cuộc họp không đáng kể. Nhưng không phải ngày nào bạn cũng phải đi bằng tàu hỏa hoặc xe buýt liên tỉnh, và một người bạn đồng hành có thể không phải lúc nào cũng có một cuộc trò chuyện thân mật. Vì vậy, phương pháp này không thể được áp dụng nhiều hay ít thường xuyên.
3
Truyền thông trên Internet gần giống với phương pháp trước đó. Bạn ẩn đằng sau một biệt danh, không cung cấp dữ liệu của bạn, có vẻ như - tại sao phải sợ? Bạn có thể nói về bất kỳ chủ đề nào và bày tỏ bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn! Nhưng vấn đề là những gì có được trên Internet sẽ ở đó mãi mãi. Và một đoạn hội thoại hay bài bị buộc tội bị lãng quên có thể sẽ bật lên tại thời điểm không thuận lợi nhất và trong tình huống bất lợi nhất cho bạn. Vì vậy, gửi các câu châm ngôn được in của bạn tới bản mở rộng của World Wide Web, sẽ không thừa khi nhớ lại sự thật cũ rằng không thể hạ gục được bằng rìu "được viết bằng bút".
4
Cách văn minh nhất để nói về các vấn đề của bạn và cố gắng giải quyết chúng chắc chắn sẽ là một lời kêu gọi đối với một nhà tâm lý học. Nhưng phương pháp này cũng có nhược điểm của nó. Đầu tiên, những cuộc trò chuyện thân mật giữa người khác với người chữa lành tâm hồn của con người, rất xa cách, và để thực sự hiểu vấn đề và tìm cách giải quyết nó, một hoặc hai phiên rõ ràng là không đủ. Vì vậy, bạn phải bỏ ra một số tiền khá hữu hình. Ngoài ra, chuyến thăm một nhà tâm lý học cho thấy một người đã sẵn sàng làm việc, để thay đổi cách nhìn về cuộc sống và hành vi. Nếu không có nhu cầu có ý thức như vậy, bạn không nên bắt đầu các phiên - bạn sẽ chỉ lãng phí thời gian và tiền bạc của mình. Ngoài ra, việc tìm kiếm nhà tâm lý học của bạn là không dễ dàng, đặc biệt là ở các thành phố nhỏ, nơi các chuyên gia trong lĩnh vực này có thể đếm trên đầu ngón tay.
5
Và cuối cùng, một cách khác để tuôn ra linh hồn là đối thoại với chính mình. Nhân tiện, các nhà tâm lý học nói rằng đây là một quan điểm trị liệu rất hữu ích: những cảm xúc bày tỏ tìm ra lối thoát, và những suy nghĩ đóng khung trong câu nói trở nên rõ ràng, và mọi người dễ hiểu hơn về vấn đề của họ. Điều kiện chính cho một cuộc đối thoại như vậy (hoặc độc thoại) là anh ta được phát âm không phải với chính mình (mà quen thuộc hơn), nhưng to tiếng. Tìm thời gian và địa điểm khi không ai có thể ngăn bạn hoặc vô tình nghe thấy sự tuôn ra của bạn, và bắt đầu một buổi trị liệu tâm lý cá nhân! Nó thậm chí còn tốt hơn để làm điều này bằng văn bản, nhưng không phải trên máy tính, nhưng sử dụng bút máy thông thường trên một tờ giấy. Sau khi bạn cảm thấy rằng không có gì để thêm vào văn bản, bảng tiết lộ có thể và thậm chí cần phải bị phá hủy. Hành động này cũng có một giá trị trị liệu: nó tượng trưng cho việc loại bỏ sự làm sạch tiêu cực và cảm xúc.