Internet đã trở thành một phần lớn của cuộc sống hiện đại và đã mở rộng rất nhiều khả năng của mọi người: bây giờ chúng ta có thể xem phim, đọc sách, tìm kiếm thông tin cần thiết, liên lạc với bạn bè và người thân ở xa, lên kế hoạch cho những lợi thế của Internet trong một thời gian dài, nhưng chúng ta không được quên những nhược điểm: nhận ra rằng đối với nhiều người, cuộc sống ảo đã thay thế người thật. Và nếu bạn cảm thấy như một trong những người này, đã đến lúc làm quen với một số mẹo.
1. Để điện thoại trong túi xách khi gặp gỡ bạn bè
Có lẽ, trong thời đại của chúng ta, các cuộc họp với những người bạn không thành công cố gắng nói chuyện với nhau, nhưng cuộc trò chuyện không diễn ra tốt đẹp do thực tế là ai đó liên tục kiểm tra thư và mạng xã hội của họ, không còn là chuyện hiếm. Thật không may, tất nhiên. Nếu bạn thấy hành vi này của một người bạn hoặc bạn gái thô lỗ, thì hãy là người đầu tiên loại bỏ điện thoại thông minh khỏi tầm nhìn và chỉ sử dụng nó trong trường hợp cần thiết hoặc trả lời một cuộc gọi quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy những người nói chuyện trực tiếp sẽ hạnh phúc gấp đôi so với những người dành quá nhiều thời gian trên Internet. Họ cũng cười nhiều hơn, và tiếng cười là một cách tuyệt vời để vượt qua căng thẳng.
2. Tắt điện thoại và máy tính trước khi đi ngủ
Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi? Bạn có thấy khó ngủ không? Đối với nhiều người trong chúng ta, trở ngại lớn nhất để ngủ một cách bình tĩnh là việc kiểm tra liên tục thư, twitter, facebook, vkontakte
.Các bác sĩ nói rằng sử dụng điện thoại thông minh trong một giờ trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn nhịp tim và cũng cản trở việc thư giãn não. Cam kết tắt điện thoại ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ và dành thời gian này cho một cái gì đó thư giãn hơn: ví dụ, tắm nước ấm hoặc đọc sách.
3. Bật chế độ im lặng.
Nếu vào ban ngày bạn thường xuyên bị phân tâm bởi các cảnh báo và tin nhắn, chỉ cần đặt điện thoại ở chế độ im lặng - phương pháp này hoạt động rất tốt khi bạn vẫn tập trung, cho dù đó là công việc hay nấu bữa tối.
5. Nói chuyện với đối tác của bạn
Bạn có thường xuyên cố gắng nói chuyện với người bạn tâm giao của mình khi xem TV và bị bỏ qua không? Hành vi này của cả hai bên có thể làm tổn thương mối quan hệ - vì vậy hãy đảm bảo bạn luôn có thời gian để nói chuyện và đảm bảo rằng bạn lắng nghe đối tác của mình với sự chú ý đầy đủ.
4. Tính trung bình bạn dành bao nhiêu thời gian cho các mạng xã hội.
Bạn có liên tục kiểm tra cập nhật trên mạng xã hội? Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một phần ba dân số hoạt động trên Internet dành hơn hai giờ mỗi ngày cho các mạng xã hội khác nhau, 13% - hơn ba giờ và 4% sẵn sàng thừa nhận rằng họ có nhiều bạn ảo hơn nhiều so với người thật. Mẹo: đừng cố bám sát các sự kiện trực tuyến và xem tin tức của bạn bè mà thay vào đó hãy dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè yêu quý của bạn, lên kế hoạch cho nhiều sự kiện và gặp gỡ trực tiếp.
5. Nghỉ ngơi tại máy tính tại nơi làm việc
Cố gắng thảo luận vấn đề với đồng nghiệp của bạn, đừng lười biếng đi xuống kế toán ở tầng dưới và chắc chắn không dành thời gian nghỉ ngơi để đọc facebook hoặc thư - đi đến phòng ăn, và thậm chí tốt hơn (nếu thời tiết cho phép) - đi bộ trong không khí trong lành. Ngay cả những giờ giải lao nhỏ trong vài phút mỗi 1-2 giờ cũng giúp thư giãn và chịu được căng thẳng.