Tình trạng trầm cảm có lẽ đã quen thuộc với mỗi người. Trong trạng thái chán nản của tâm trí, cả thế giới được nhìn thấy trong những tông màu ảm đạm, méo mó. Hơn nữa, một người trầm cảm không hài lòng với chính mình, và tất nhiên, không gây ra cảm xúc tích cực giữa những người khác. Những mẹo đơn giản sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi trầm cảm và một lần nữa trở lại tâm trạng vui vẻ.
Trầm cảm có thể kéo dài vài ngày, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Từ bất kỳ tình huống khó chịu nào, bạn chán nản, chán nản, cuối cùng cũng quen với trạng thái bi quan và thậm chí tức giận khi người thân đang cố gắng giúp đỡ bạn.
Những thất bại trong cuộc sống mới được dẫn dắt nhiều hơn vào lá lách, kết quả là - bạn không còn thấy một lối thoát khỏi vòng luẩn quẩn. Hãy tự giúp mình, vì thực sự luôn có một lối thoát!
- Giao tiếp nhiều hơn với những người tích cực có khả năng ở trong môi trường của bạn, hãy cố gắng "lây nhiễm" từ họ bằng "virus" hạnh phúc và lạc quan.
- Tìm một cơ hội để nuông chiều bản thân: nó có thể là một món ăn ngon, một cuốn sách mới, một buổi hòa nhạc hay, một điều mới thích từ lâu, một hành trình.
- Một cách rất hiệu quả để thoát khỏi trầm cảm là tìm một người bây giờ tồi tệ hơn bạn rất nhiều, và cố gắng giúp đỡ. Lợi ích của một hành động tốt như vậy chắc chắn sẽ là lẫn nhau!
- Di chuyển càng nhiều càng tốt, bởi vì khi di chuyển endorphin, hormone khoái cảm, được sản xuất tích cực. Làm cho mình đi bộ nhiều hơn, làm bài tập. Sẽ thật tuyệt nếu bạn đăng ký một câu lạc bộ thể dục hoặc tập yoga - nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực và lợi ích sức khỏe!
- Xử lý nước chắc chắn sẽ giúp bạn vui lên từ khao khát. Một bồn tắm với một cây chổi, một phòng tắm hơi, một bể bơi, bơi trong hồ chứa tự nhiên, một vòi hoa sen tương phản là thuốc chống trầm cảm tuyệt vời!
- Cuối cùng, nhận ra rằng cuộc sống của bạn là những gì bạn nghĩ về nó. Vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối lặp lại với chính mình những công thức đơn giản: Tôi khỏe mạnh, tôi hạnh phúc, tôi xinh đẹp, tôi thành công, tôi ổn, tôi thành công, tôi yêu cuộc sống.