Thông thường chúng ta được dạy không chỉ nghĩ về bản thân mà còn quan tâm đến mọi người xung quanh và lợi ích của họ. Nhưng với tất cả sự ồn ào này, một người có thể quên đi chính mình, về "cái tôi" của anh ta, về những giấc mơ của anh ta. Làm thế nào để học cách nghĩ về bản thân, nhưng đồng thời không làm hại thế giới xung quanh bạn?
Hướng dẫn sử dụng
1
Một người yêu bản thân và chăm sóc bản thân hàng ngày trong trạng thái hài hòa, anh ấy hạnh phúc và hiệu quả nhất trong các hoạt động của mình. Nhưng bạn chỉ có thể yêu bản thân mình, và phần còn lại - không? Trò đùa là bạn có thể. Người chỉ quay lưng với chính mình, nhưng lại quay lưng với người khác, không biết tình yêu đích thực và sẽ không hạnh phúc. Do đó, điều quan trọng là phải hiểu rằng chỉ nghĩ về bản thân bạn sẽ không hiệu quả, nhưng điều quan trọng là phải nghĩ về bản thân bạn ngay từ đầu.
2
Để bắt đầu, đứng trước gương và cẩn thận kiểm tra phản xạ của bạn. Thiết lập kết nối với tính cách của bạn, đưa tay qua cơ thể, quay lại theo các hướng khác nhau. Nhìn vào mắt bạn, theo dõi các biểu hiện trên khuôn mặt. Điều quan trọng là bạn định kỳ làm quen với bản thân mình theo cách như vậy, bởi vì một người ngừng nghĩ về bản thân khi anh ta mất liên lạc với chính mình, khi anh ta quên mất mình trông như thế nào, đôi mắt của anh ta ra sao, anh ta thể hiện và cảm nhận như thế nào. Anh ta chỉ nhìn mình qua con mắt của người khác, và điều này là sai.
3
Bài tập thứ hai là cùng làm quen với chính mình, chỉ có tâm trí của bạn trở thành đối tượng của sự chú ý. Nhắm mắt, thư giãn, thở. Cảm thấy không khí xâm nhập vào phổi của bạn và sau đó rời khỏi chúng. Cảm nhận cơ thể của bạn, cảm thấy tính toàn vẹn, sức mạnh và tầm quan trọng của nó.
4
Bạn sẽ luôn nghĩ về bản thân và mục tiêu của mình nếu bạn có thói quen ghi nhật ký hàng ngày, viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, cũng như những gì bạn đã làm và những gì bạn vẫn muốn đạt được. Ngoài ra, mỗi tuần một lần, hãy tóm tắt, đặt một điểm cộng ngược lại với những gì bạn có thể làm và viết một kế hoạch nhiệm vụ mới trong tuần. Chính những nhiệm vụ này sẽ trở thành động cơ chính của bạn trong cuộc sống.
5
Chăm sóc bản thân, theo dõi cơ thể, tập thể dục, lựa chọn thực phẩm phù hợp. Nếu bạn biến điều này thành thói quen của bạn, điều này có lợi cho cả bạn và sức khỏe của bạn, thì không bữa tiệc nào, không bạn bè và người thân nào có thể dẫn bạn đến bên bạn, bởi vì trước hết bạn sẽ nghĩ về bản thân và chỉ được hướng dẫn bởi lựa chọn cá nhân.
6
Đăng ký để nhảy solo. Đây là một phương pháp tuyệt vời để tìm và tăng cường giao tiếp với cơ thể, tinh thần và tâm hồn của bạn. Đó là trong khiêu vũ, nhiệm vụ chính là chỉ nghĩ về bản thân và âm nhạc. Nó có thể là dải nhựa hoặc ngẫu hứng, nhưng chỉ có điệu nhảy đó, nơi mọi thứ phụ thuộc vào bạn, nơi bạn có thể cảm nhận đầy đủ về bản thân và cơ thể của mình. Đó là một trạng thái có giá trị rất quan trọng để duy trì trong cuộc sống bình thường.
7
Khi bạn được yêu cầu một cái gì đó, hãy xem nó không chỉ là trợ giúp một chiều, nơi bạn chỉ được sử dụng như một công cụ. Tìm những ưu điểm trong mọi tình huống, yêu cầu một cái gì đó đáp lại hoặc phát triển một số kỹ năng nhờ vào công việc đã hoàn thành. Trong trường hợp này, bạn sẽ không bị quay lưng với toàn thế giới và được biết đến như một kẻ ích kỷ khủng khiếp, đồng thời bạn sẽ có thể tuân thủ đầy đủ tất cả các sở thích của mình.