Để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ khó khăn hoặc hoàn toàn đắm mình vào công việc, thường phải sử dụng tất cả các tài nguyên của bộ não của chúng ta. Nó có thể là cả hai hành động đòi hỏi sự tập trung đầy đủ để đạt được kết quả và các hành động cơ học được lặp lại theo chu kỳ. Trong trường hợp này, trong trường hợp này, tất cả các nguồn lực tập trung của chúng tôi là cần thiết mà không cần một dấu vết.
Bạn sẽ cần
- - bút
- - giấy
Hướng dẫn sử dụng
1
Cô lập bản thân khỏi thế giới xung quanh bạn. Tắt điện thoại, đài và TV. Cô lập chính mình trong nhà và đảm bảo không ai làm phiền bạn. Đây là một yếu tố quyết định, nếu bạn định hướng lại bộ máy logic cho bất cứ điều gì khác, bạn dành cả thời gian và tài nguyên dưới dạng tài nguyên tinh thần.
2
Sử dụng một cái gì đó giúp bạn điều chỉnh và tập trung. Thực hiện một nghi thức là một sự trợ giúp cho bạn trong sự tập trung. Đối với mỗi người, điều này thể hiện theo những cách khác nhau - nó có thể là một tách cà phê, một tách trà hoặc thuốc lá. Trong mọi trường hợp, trong thời gian này, suy nghĩ của bạn nên được xóa bỏ các yếu tố gây xao lãng và khó chịu.
3
Tập trung vào nhiệm vụ trong tầm tay. Tạo một kế hoạch bằng văn bản để hoàn thành nhiệm vụ. Mỗi mục nên riêng biệt và khác với các mục khác, không nên có bất kỳ kết nối nào.
4
Thực hiện theo danh sách này bằng cách sử dụng từng mục như một nhiệm vụ. Khi chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo, hãy cho phép bản thân thư giãn từ năm đến mười phút để khôi phục sự tập trung trong trường hợp bị quá sức. Không sử dụng thời gian này để đánh lạc hướng bạn khỏi những vấn đề khác và không cho phép bản thân bị phân tâm.
Chú ý
Đừng bao giờ để bản thân bị phân tâm.
Lời khuyên hữu ích
Quan sát mức độ tập trung cao nhất vào từng nhiệm vụ.
Bài viết liên quan
Momoa Jason: tiểu sử, sự nghiệp, cuộc sống cá nhân