Rắc rối xảy ra trong cuộc sống của mỗi người. Ít xảy ra mỗi ngày. Nhưng những cái lớn ít phổ biến hơn, nhưng chúng là những người để lại vết thương không thể xóa nhòa. Đó có thể là mất việc, tình bạn, sức khỏe, cái chết của thú cưng, sảy thai. Nhưng, tất nhiên, một trong những mất mát nặng nề nhất là cái chết của người thân. Dường như nỗi đau và sự đau buồn sẽ không rút đi. Làm thế nào để khắc phục điều này?
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy cho mình thời gian để muffle đau buồn. Sau một mất mát như vậy, bạn trải qua cú sốc, sợ hãi, không muốn tin vào những gì đã xảy ra. Những cảm giác này lấy đi cả năng lượng và sức mạnh - phản ứng này là bình thường. Chấp nhận chúng như một thành phần cần thiết của quá trình chữa bệnh.
2
Thực hiện công việc thường ngày của bạn: làm cho bạn đi ra ngoài dịch vụ, dọn dẹp nhà cửa. Nhưng đừng mong đợi nhiều từ bản thân, vì bạn chỉ đang trên đường đi chữa bệnh.
3
Nếu nguyên nhân của sự đau buồn là mất người yêu, hãy viết một lá thư cho chính bạn và người bạn tâm giao cũ của bạn, văng ra những cảm xúc của bạn, và khi bạn đã hoàn thành, hãy xé nó ra và ném nó đi.
4
Chấp nhận sự giúp đỡ của người khác, không đẩy lùi bạn bè và người thân. Những người này cũng từng cảm thấy đau khổ và mong muốn giúp đỡ bạn một cách tự nhiên.
5
Hãy cố gắng giúp đỡ người khác. Có thể gia đình bạn cần sự hỗ trợ của bạn nhiều hơn bạn cần họ. Chăm sóc họ sẽ làm bạn mất tập trung. Và nếu bạn là đàn ông, thì bạn không có quyền thư giãn. Thật khó khăn nhưng có thể. Giúp đỡ những người thân yêu của bạn, giải quyết vấn đề của họ, bạn sẽ nhận ra rằng nỗi đau buồn của bạn đang thoái trào.
6
Nghỉ ngơi nhiều hơn, nuông chiều bản thân. Làm một massage, một kiểu tóc mới, mua một cái gì đó bạn mơ ước, đi đến một thẩm mỹ viện.
7
Cố gắng tránh nói chuyện với những người khó chịu.
8
Đừng đổ lỗi cho bản thân hoặc bất cứ ai khác - một sự lãng phí thời gian.
9
Đừng cảm thấy như thể bạn hiểu điều gì dẫn đến tình huống gây ra cảm giác mạnh như vậy. Bạn sẽ mất nhiều năm để tìm ra nó hoàn toàn.
10
Để vượt qua mất mát hay buồn phiền, bạn có thể áp dụng phương án chia tay sau: Hãy thừa nhận sự thật. Kết thúc công việc còn dang dở. Hãy tổ chức lễ chia tay. Hãy vượt qua sự thương tiếc. Hãy chào mừng hiện tại. Trong trạng thái này, bạn có thể lập trình lại ý thức, nói lời tạm biệt mãi mãi với một người và cho phép bản thân sống tiếp. xây dựng một tương lai mới.
11
Nghe các bản ghi âm với thôi miên âm thanh thường xuyên để giảm căng thẳng, thư giãn. Chúng sẽ làm giảm căng cơ, góp phần thư giãn.