Lòng tự trọng đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Đánh giá thấp bản thân, anh ta sẽ không đạt được bất kỳ chiều cao nào. Nếu bạn hỏi những người như vậy về lý do cho sự thụ động của họ, họ sẽ trả lời rằng ít phụ thuộc vào họ. Các nhà tâm lý học gọi căn bệnh này là "hội chứng người đàn ông nhỏ bé". Làm thế nào để tăng lòng tự trọng?
Hướng dẫn sử dụng
1
Điều đầu tiên bạn cần làm là tin vào chính mình. Đặt mục tiêu và hướng tới nó bất kể điều gì. Hãy để con đường dài và khó khăn, nhưng bạn phải làm điều đó. Để làm điều này, hãy xây dựng một kế hoạch hành động trong đầu của bạn và, mà không giảm thiểu, hãy làm theo nó.
2
Hãy tiếp nhận những điều mới mà trước đây vẫn còn là một bí ẩn đối với bạn. Chẳng hạn, không bao giờ tham gia báo chí? Hãy thử viết một bài báo. Với điều này, bạn sẽ không chỉ mở rộng tầm nhìn của mình, mà còn tìm thấy sự an tâm.
3
Đừng so sánh công việc của bạn với kết quả của người khác. Hãy nhớ rằng không phải mọi thứ sẽ trở nên hoàn hảo, mọi người đều có quyền phạm sai lầm.
4
Đừng chỉ trích bản thân quá thường xuyên, vì một người đối xử với bản thân một cách tiêu cực sẽ chỉ hạ thấp lòng tự trọng của anh ta và cuối cùng là giết chết sự tự tin của anh ta. Và thậm chí nhiều hơn như vậy, tránh tự phê bình trước sự hiện diện của người khác.
5
Cố gắng không bào chữa cho người khác. Nó là đủ để làm rõ lý do cho hành động của bạn bằng một giọng bình tĩnh.
6
Luôn luôn khen ngợi bản thân cho công việc được thực hiện. Nếu một người khác khen ngợi bạn, hãy nói lời cảm ơn. Nó không đáng để trả lời: Vượt Nó không đáng để biết ơn, Hãy đến, thật dễ dàng cho tôi. Hãy nhớ rằng bằng cách này bạn cho thấy rằng bạn không xứng đáng với tất cả những lời biết ơn.
7
Trong ngày, hãy lặp lại với chính mình: tôi có thể làm mọi thứ, tôi là người giỏi nhất, tôi là người đẹp nhất, v.v. Bạn thậm chí có thể viết những cụm từ này ở đâu đó, ví dụ, trên máy tính để bàn của máy tính.
8
Để tăng lòng tự trọng, một số nhà tâm lý học khuyên nên lấy một tờ giấy và liệt kê những thành công trong quá khứ. Sau khi bạn viết chúng, đặt sang một bên. Ngày hôm sau, lấy danh sách và đọc lại, đọc lại mỗi ngày, trong khi nhớ thêm. Bạn có thể làm tương tự với những phẩm chất tích cực của bạn.
9
Chọn vòng tròn bạn bè hỗ trợ bạn. Ngoài ra, họ nên bao gồm những tính cách tự tin, tích cực chỉ phát ra những cảm xúc tích cực. Hãy nhớ rằng bạn càng cười, bạn sẽ càng tăng lòng tự trọng nhanh hơn. Nhưng hãy nhớ rằng một nụ cười phải chân thành.
10
Làm những gì bạn thích. Nếu bạn không thoải mái với công việc của mình, bạn coi thường nó, bạn không muốn đi đến đó - bỏ hoặc thay đổi hoạt động của bạn.
11
Nếu không có gì giúp bạn và tình hình vượt khỏi tầm kiểm soát - hãy liên hệ với chuyên gia để được giúp đỡ.
Bài viết liên quan
Cách tăng lòng tự trọng (4 khuyến nghị)