Bất kỳ kỳ thi nào hóa ra ngay cả đối với một học sinh hiểu biết hoặc căng thẳng của học sinh, và đôi khi rất mạnh mẽ. Trong một tình huống mà kiến thức phải được kiểm tra, và một người đã nghiên cứu tốt có thể bắt đầu nghi ngờ khả năng của chính mình. Để giữ bình tĩnh và thể hiện lượng kiến thức mà một người thực sự sở hữu, anh ta sẽ cần điều chỉnh theo một cách nhất định cho bài kiểm tra sắp tới và nạp lại niềm tin vào thành công.
Bạn sẽ cần
- - chuẩn bị trước
- - thoải mái về thể chất và nghỉ ngơi tốt
- - hình dung
- - đào tạo tự động và các cách tự mãn khác
Hướng dẫn sử dụng
1
Trang bị cho mình thông tin về chủ đề mà bạn phải thực hiện. Có lẽ, không có gì khác sẽ truyền cảm hứng cho bạn với sự tự tin như vậy khi vượt qua bài kiểm tra sắp tới là nhận thức về năng lực của chính bạn - do thực tế là bạn đã học tập chăm chỉ, hiểu các ngành khoa học cần thiết. Cố gắng làm nổi bật điều chính trong chủ đề nghiên cứu, cố gắng thâm nhập vào bản chất của các định đề của nó, để hiểu ý nghĩa của chúng. Việc bạn biết cách vận hành với các khái niệm và nguyên tắc cơ bản của khoa học này sẽ cho phép bạn cảm thấy tự tin hơn trong kỳ thi so với người vừa nắm vững câu trả lời cho câu hỏi trên vé.
2
Hãy sẵn sàng cho bất kỳ kỳ thi nào trước thời hạn, không phải đêm trước ngày đó. Phải mất một thời gian để bộ nhớ của bạn có được kiến thức thu được trong đầu, và tất nhiên, một vài giờ trước khi một sự kiện quan trọng là không đủ. Thay thế sự lặp lại của vật liệu với nỗ lực thể chất vừa phải, định kỳ phân tâm học tập và thư giãn. Thư giãn hoàn toàn, không quên về giấc ngủ chất lượng. Thiếu ngủ sẽ làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, đó là lý do tại sao nguy cơ thất bại trong kỳ thi sẽ chỉ tăng lên.
3
Đảm bảo sự thoải mái về thể chất và tâm lý. Mặc quần áo cho kỳ thi thời tiết, ăn những món ăn ngon (thậm chí có thể là món ăn yêu thích của bạn). Xem vào đêm trước của một chương trình vui nhộn hoặc một bộ phim giúp bạn thư giãn và điều chỉnh để tích cực. Ngay trước kỳ thi, chỉ giao tiếp với những người thân và bạn bè của bạn, những người tự tin vào thành công sắp tới của bạn và những người có khả năng lây nhiễm cho bạn loại đức tin này.
4
Kìm nén mọi biểu hiện sợ hãi của các kỳ thi, không chịu thua họ, chiến đấu với họ. Tinh thần tìm thấy phản biện cho bất kỳ nghi ngờ nào bạn có thể có về khả năng vượt qua bài kiểm tra kiến thức thành công. Mọi người thường sợ kỳ thi vì họ thấy một sự hồi hộp đáng sợ trong đó. Để không có cảm giác như vậy, hãy tìm hiểu thêm về các nhiệm vụ kiểm tra sắp tới và giám khảo - về hình thức chính xác mà anh ấy / cô ấy thích nhận câu trả lời cho các câu hỏi trong vé. Nhờ thông tin này, bạn sẽ không có nỗi sợ hãi về sự kiện sắp tới.
5
Sử dụng đào tạo tự động và các phương pháp tâm lý khác để tác động đến ý thức của chính bạn. Hãy thuyết phục bản thân rằng không có kết quả nào khác ngoài sự tích cực được mong đợi. Bạn là một người cứng đầu và siêng năng, đã nghiên cứu về chủ đề mà bạn sẽ làm bài kiểm tra, và do đó có tất cả các kiến thức cần thiết cho một bài kiểm tra như vậy. Học cách thư giãn và trong trạng thái tương tự hãy thử áp dụng các kỹ thuật trực quan. Hãy tưởng tượng chi tiết cách bạn vào phòng thi, rút vé và tìm trong đó chính xác những câu hỏi mà bạn có năng lực nhất. Kết thúc tốt đẹp Hình ảnh này trong tâm trí của bạn bằng cách thêm chi tiết về cách bạn trả lời tuyệt vời bài kiểm tra và cách một giáo viên ngạc nhiên cho bạn một đánh giá tích cực trong tuyên bố.
Chú ý
Đừng lo lắng về thất bại có thể. Nó không đáng sợ như vẻ ngoài của nó, nhưng theo nhiều người, nó thường được coi là một trong những khía cạnh của một cuộc sống thành công và gần như là tiền thân của sự may mắn. Đừng tự lừa dối bản thân về hậu quả của sự thất bại trong kỳ thi có thể xảy ra. Trong thực tế, có lẽ họ sẽ không quá buồn. Cuộc sống vì điều này sẽ không kết thúc - và sẽ luôn có khả năng thi lại.
Lời khuyên hữu ích
Không dùng thuốc an thần ngay trước kỳ thi. Quá thoải mái sẽ làm giảm động lực của bạn để vượt qua thành công bài kiểm tra như vậy và ngăn bạn tập trung đúng cách.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để điều chỉnh cho một kỳ thi