Không cố gắng dạy trẻ bơi thường dẫn đến việc một người trở nên sợ nước. Và trong suốt cuộc đời, nỗi sợ hãi này gia tăng, phát triển thành một nỗi ám ảnh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu bạn muốn thoát khỏi nỗi sợ nước, hãy hành động dần dần. Để bắt đầu, hãy hiểu những gì bạn sợ - chết đuối hoặc thực tế là nước lạnh. Cả nỗi sợ hãi đều có thể được chữa khỏi. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và mong muốn trở thành một người tự do hơn, thoát khỏi những vấn đề xa vời.
2
Nếu bạn sợ bị chết đuối, hãy đăng ký vào bể bơi và tìm một huấn luyện viên sẽ dạy bạn cách bơi. Một giáo viên có kinh nghiệm sẽ giải thích cho bạn cách ở trên mặt nước, những động tác cần thực hiện, để không bị chìm xuống đáy. Sáu đến tám bài học sẽ đủ để bạn trở thành một vận động viên bơi lội xuất sắc. Sau đó, bạn có thể thử bơi trong nước mở, nhưng tốt hơn là lúc đầu có người bảo hiểm cho bạn, liên tục có mặt trong trường hợp hoảng loạn. Và luôn nhớ rằng một người biết bơi sẽ không bao giờ bị chết đuối trong làn nước lặng. Anh ta chỉ có thể bị chết đuối trong nước nếu anh ta mất bình tĩnh và bắt đầu thực hiện các động tác phát ban. Nhưng bạn đã biết bơi, bạn không có gì phải sợ.
3
Nếu bạn không thích những cảm giác xuất hiện khi xuống nước, hãy thử trị liệu tại nhà. Đổ nước vào chậu nước ở nhiệt độ thoải mái, bật nhạc yêu thích của bạn và hạ chân xuống từng cái một vào bát. Các hiệp hội dễ chịu gây ra bởi bài hát yêu thích của bạn sẽ chuyển sang các hành động thể chất. Để chặn chúng hoàn toàn, trong khi đứng trong chậu nước, hãy ăn một miếng gì đó ngon. Lặp lại bài tập này nhiều lần cho đến khi xuống nước có liên quan đến một cái gì đó dễ chịu.
4
Hãy nhớ rằng nỗi sợ hãi làm cho cuộc sống rất khó khăn. Họ hạn chế tự do, ngăn cản bạn làm những gì bạn yêu thích. Một người có thể và nên thoát khỏi nỗi sợ hãi cho đến khi họ phát triển thành nỗi ám ảnh. Đây là những tổn thương tinh thần sâu hơn, có thể khó đối phó một mình. Phobias được điều trị bởi các nhà trị liệu tâm lý, thường sử dụng thuốc. Không cho phép điều này và ngừng sợ hãi ngay cả ở giai đoạn xuất xứ.