Một người có thể đào tạo không chỉ cơ bắp, mà còn cả trí nhớ và sự chú ý. Để học cách chuyển nhanh sự chú ý từ một loại hoạt động này sang một hoạt động khác, nó là đủ để làm việc trong một môi trường thoải mái, theo thời gian để thư giãn và đào tạo, thực hiện các bài tập đơn giản.
Hướng dẫn sử dụng
1
Làm các bài kiểm tra xác định mức độ tập trung và mức độ phân phối sự chú ý của bạn. Thông thường chúng là các bảng có số lượng màu sắc hoặc hình ảnh khác nhau cần được nhóm theo một thứ tự nhất định hoặc được tìm thấy trong một thời gian giới hạn. Tìm hiểu kết quả. Nếu kết quả không ấn tượng lắm, hãy thực hành trước khi bạn vượt qua một loạt các bài kiểm tra tương tự. Nhưng ngay cả khi, theo kết quả của các nhiệm vụ, bạn đã vượt quá mong đợi ngớ ngẩn nhất, không dừng lại ở đó.
2
Chuyển sự chú ý có liên quan trực tiếp đến khả năng phân phối nó phù hợp với nhiệm vụ. Người ta cũng biết rằng cơ thể bắt đầu phản kháng nếu một người trong một thời gian dài chỉ nghĩ về điều gì đó tiêu cực hoặc có vấn đề. Để không áp bức cơ thể của bạn, hãy cố gắng chuyển sang suy nghĩ về những điều tốt đẹp trong một thời gian ngắn trong khi giải quyết một số vấn đề.
3
Ngay khi bạn cảm thấy rằng tâm trí của bạn bị lu mờ bởi những suy nghĩ về một điều gì đó khó chịu, hãy tưởng tượng tất cả các vấn đề trong một ánh sáng khác. Hãy suy nghĩ về cách một số anh hùng phim hoạt hình hoặc hài kịch sẽ quyết định. Hoặc, nếu bạn có thể thể hiện trí tưởng tượng của mình vào lúc này, hãy nghĩ về những đứa trẻ, sở thích của bạn, một bộ phim thú vị. Nói chung, về tất cả mọi thứ gây ra cho bạn những cảm xúc tích cực.
4
Nếu bạn đang tham gia vào công việc trí óc, sẽ rất hữu ích khi nghỉ ngơi ít nhất một lần một giờ ít nhất trong 5 phút và thực hiện một số bài tập thể dục, thể dục cho mắt hoặc chỉ hít thở không khí trong lành bằng cách đứng trước cửa sổ. Bản thân bạn sẽ nhận thấy rằng bạn dường như đã trở lại sức mạnh và sự tập trung cần thiết. Việc từ chối từ năm phút như vậy có thể dẫn đến trí nhớ kém, sự chú ý và mệt mỏi nhanh, điều này sẽ không ảnh hưởng đến việc kinh doanh một cách tốt nhất.
5
Tập trung vào kinh doanh không phải lúc nào cũng đòi hỏi sự im lặng hoàn toàn. Ngược lại, âm nhạc yên tĩnh, tiếng ồn bên ngoài cửa sổ thúc đẩy sự tập trung chú ý, thỉnh thoảng tự mình "chuyển", nếu bạn nghe thấy một loại âm thanh sắc nét hoặc một đoạn nhạc hay.
6
Để trở thành người như Julius Caesar, người mà theo truyền thuyết, có thể làm một số việc cùng một lúc, nó đủ để luyện tập thông qua một bài tập đơn giản. Ví dụ, hãy thử viết cùng lúc với tay trái và tay phải của bạn. chữ số theo thứ tự, và sau đó thông qua một hoặc ngược lại. Thực hành như thế này trong vài phút, đồng thời lưu ý số lượng lỗi. Sau đó làm một cái gì đó khác, và sau 5-10 phút, hãy thử làm lại bài tập này. Bài tập thay thế và các hoạt động khác trong một giờ. Bạn sẽ nhận thấy rằng mỗi lần số lượng lỗi giảm. Thỉnh thoảng, đào tạo theo cách để học cách phân phối sự chú ý và chuyển từ loại hoạt động này sang loại hoạt động khác.