Làm thế nào mọi người thường phạm tội với nhau không có gì. Có lẽ hầu hết những bất bình phát sinh từ việc một người không biết cách xa mình trong một cuộc xung đột và chấp nhận mọi thứ cá nhân. Có một kỹ thuật sẽ cho phép chúng ta tránh sự oán giận và học cách nghe nhau? Làm thế nào để không đưa mọi thứ vào tài khoản của chính bạn và hiểu những gì người đối thoại đang nói về, ngay cả khi anh ta thô lỗ và không bị hạn chế trong giao tiếp.
Bạn sẽ cần
Bạn gặp mâu thuẫn và có ý định giải quyết vấn đề khó khăn một cách tử tế, nhưng người đối thoại của bạn rõ ràng không được điều chỉnh theo một giải pháp hòa bình cho vấn đề. Ngược lại, anh ta thô lỗ, chuyển sang cá tính, và bây giờ bạn sôi sục và, có thể, mất liên lạc, ngắt kết nối. Nó xảy ra rằng hành vi này là hợp lý - bạn bảo vệ bản thân và biên giới của bạn. Bạn không muốn bị tổn thương. Điều này là bình thường. Nhưng nó xảy ra rằng một người thân yêu với bạn hoặc bạn không thể tránh gặp và giao tiếp với anh ta. Phải làm sao Làm thế nào để học cách không nhận thức mọi thứ mà họ nói với cá nhân bạn. Và nó có thể?
Hướng dẫn sử dụng
1
Bất cứ điều gì bạn được nói, hãy lưu ý rằng nếu đối thủ của bạn phản đối bạn và phát đi thứ gì đó rất khó chịu, thô lỗ, rất có thể anh ta đang nói về điều gì đó liên quan đến anh ta, nhưng không phải bạn. Trong tâm lý trị liệu, hiện tượng này được gọi là chiếu. Ai đó cảm thấy tồi tệ, nhưng sẽ cho rằng bạn xấu. Nó tốt nhất để bỏ qua nó.
2
Bạn có bị làm phiền bởi hành vi hoặc lời nói của người khác gửi cho bạn không? Bạn có đoán được điều này có nghĩa là gì không? Tại sao một người đàn ông nói lời chào với bạn, hoặc ném một câu "Chào buổi chiều!" và cố gắng che giấu khỏi đôi mắt. Anh ấy có lẽ không thích bạn! Nhưng đừng vội phán xét. Có lẽ đó không phải là bạn. Đây là cách người hướng nội, người nhút nhát, những người dễ bị thay đổi tâm trạng và trầm cảm đang cư xử. Nói chung, có thể có nhiều lý do cho hành vi này. Và nếu bạn đang bị dằn vặt bởi câu hỏi liệu nó có phải là doanh nghiệp của bạn hay không, cách tốt nhất để xua tan nghi ngờ là tiếp cận và hỏi trực tiếp. Đừng mong đợi một câu trả lời trực tiếp. Nhưng trong mọi trường hợp, bạn sẽ thấy liệu có đáng để tiếp tục liên lạc và cố gắng liên lạc với một người hay không.
3
Nếu ai đó đang chỉ trích bạn, hãy lắng nghe những lời chỉ trích. Hãy cố gắng nghe đối thủ của bạn. Hãy tự hỏi nếu có sự thật trong lời nói của mình. Có lẽ anh ấy đúng trong một cái gì đó, và bạn có thể học được một cái gì đó ở đây và bây giờ. Người ta không nên tin một người - khi ai đó nói không phải về hành động hay thành tích của bạn, mà là về bản thân bạn. Bạn không ngu ngốc, bạn chỉ là ngu ngốc. Hoặc là một kẻ ngốc từ khi sinh ra. Và bàn tay của bạn đang phát triển. Mọi người đều biết từ nơi nào. Những lời chỉ trích như vậy không phải là một lời chỉ trích, mà là một dự đoán.
4
Hãy cố gắng nhìn vào tình huống từ phía bên. Bạn sẽ nói gì về cuộc xung đột, hãy là một người quan sát bên ngoài, không phải là một bên quan tâm.
5
Nhận ra và chấp nhận thực tế rằng bạn không thể tốt cho tất cả mọi người. Nhớ câu nói. Bạn có thể làm phẳng như một tấm thảm, và vẫn có những người sẽ phàn nàn rằng bạn không đủ phẳng để đi bộ xung quanh bạn.
6
Hãy nhớ rằng những sai lầm hoặc nhận xét của bạn gửi đến bạn không định nghĩa bạn là một người.
7
Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng giá trị bản thân của bạn chỉ phụ thuộc vào bạn. Không ai có thể nói với bạn rằng bạn xứng đáng ít hơn, hoặc là một người ngày càng ít đi. Không ai có quyền như vậy.
Chú ý
Luôn cố gắng nói với người đối thoại của bạn như thế nào bạn cảm thấy. Nếu bạn cảm động trước những lời nói xấu xa hoặc thô lỗ của người khác, hãy nói như vậy. Và cảnh báo rằng bạn sẽ không giao tiếp theo cách này. Giữ lời Nếu bạn không được nghe và tiếp tục tấn công, hãy kết thúc cuộc trò chuyện và rời đi.
Lời khuyên hữu ích
Trước khi tham gia vào một cuộc xung đột, hãy nhớ rằng bạn luôn có quyền từ chối giao tiếp. Bạn chỉ có thể rời đi, đã lên tiếng trước lý do, đó là đơn giản. Bạn không muốn nói chuyện bây giờ. Điểm. Và bạn không phải giải thích tại sao.