Thành công cuộc sống chỉ có thể đạt được bằng cách hiểu chính mình. Hạnh phúc đến với những người biết mục đích sống và đánh giá đầy đủ khả năng của họ. Một người biết tại sao mình được sinh ra trên thế giới và làm thế nào để nhận ra mình trong cuộc sống thực sự hạnh phúc. Do đó, để hiểu chính mình là nhiệm vụ quan trọng nhất đối với mỗi người. Bài tập tâm lý có thể giúp đỡ.
Bạn sẽ cần
giấy, bút chì màu, gương.
Hướng dẫn sử dụng
1
Lấy một tờ giấy, bút chì và vẽ chính bạn như bạn muốn, trong hình ảnh mà bạn nhìn thấy chính mình. Bạn có thể miêu tả mình là một con vật hoặc bất kỳ sinh vật nào, mặc quần áo hoặc khỏa thân.
2
Nhìn vào bức tranh và trả lời các câu hỏi.
- Màu sắc nào trong bức tranh nhiều nhất?
- Trong ảnh, bạn đang ở một mình hay ở công ty của ai đó?
- Có cảm xúc nào trong bức tranh không?
- Bạn chủ động hay thụ động, khỏa thân hay mặc quần áo?
- Không gian tấm có được lấp đầy hoàn toàn hay không?
- Phác thảo rõ ràng hay không liên tục?
- Tất cả các bạn đã mô tả những gì bạn muốn, hoặc một cái gì đó thất bại?
- Có phải tất cả các bộ phận cơ thể trong hình ảnh, và chúng có tỷ lệ không?
3
Nhìn vào gương trong 10 phút. Hãy xem xét bản thân một cách cẩn thận. Bạn có thể cởi quần áo nếu bạn muốn. Bạn đã tạo ấn tượng gì với bản thân? Những dấu hiệu đặc biệt nào bạn có để mô tả chính mình? Dữ liệu vật lý nào bạn không thích và muốn cải thiện? Bạn thích bộ phận cơ thể nào? Hãy tưởng tượng những sai sót của bạn ở dạng phì đại hoặc trong sự phản chiếu của một tấm gương cong.
4
Viết mười từ hoàn toàn đặc trưng cho bạn trên một tờ giấy. Đối với mỗi chất lượng, hãy xếp hạng từ 1 đến 10, tùy thuộc vào mức độ quan trọng của nó.
5
Phân tích có bao nhiêu tích cực, bao nhiêu trung tính và bao nhiêu phẩm chất tiêu cực bạn đã viết. Những định nghĩa rõ ràng nhất đặc trưng cho bạn?
6
Hãy tưởng tượng xem một bộ phim về cuộc sống của bạn. Xác định ai đóng vai trò chính và phụ. Hãy nghĩ về cốt truyện, cao trào và sự từ chối. Hãy nghĩ về con đường cuộc sống của bạn. Đạo đức nào có thể học được khi xem bộ phim này? Làm thế nào để người xem cư xử trong và sau bộ phim?
7
Viết trên một tờ giấy trong một cột năm khoảnh khắc đẹp nhất của cuộc đời bạn và năm khoảnh khắc tồi tệ nhất. Đối diện mỗi sự kiện, viết ra lý do tại sao nó xảy ra và những gì đã đóng góp cho nó. Vai trò của bạn trong tình huống này là gì?
8
Hãy tưởng tượng rằng đôi của bạn được tạo ra, có mục tiêu làm mất uy tín của bạn trong mắt người khác. Anh ấy rất giống bạn và cũng ngụy trang. Nhưng có một bí mật, một bí mật cá nhân mà bạn có thể phân biệt được. Bí ẩn này là gì, và ai biết?
9
Hãy nghĩ về kế hoạch tương lai của bạn cho cuộc sống. Xem xét từng mục tiêu cụ thể riêng biệt. Bạn đang làm gì để thực hiện chúng? Họ nên sống bao lâu?
Chú ý
Các bài tập để hiểu bản thân đòi hỏi sự chú ý và tập trung.
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn đã xác định rằng điều chính trong cuộc sống của bạn là những gì lý tưởng bạn sống, thì bạn đã gần hiểu và nhận ra chính mình.
Bài viết liên quan
Làm thế nào để tìm ra thái độ của bạn với cuộc sống