Điều trị nghệ thuật luôn có thể được sử dụng khi không có tâm trạng. Tất nhiên, tốt hơn là thực hiện công việc này với một nhà tâm lý học, nhưng bạn có thể tự giúp mình với liệu pháp nghệ thuật. Bất cứ ai tìm cách thể hiện bản thân và hòa hợp đều có thể trải nghiệm sức mạnh chữa lành của nghệ thuật. Trong trường hợp giảm sức sống và nhu cầu xả cảm xúc, giảm mệt mỏi, tăng nhận thức. Liệu pháp nghệ thuật là một trong những cơ hội để nhìn lại bản thân từ phía bên.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nếu bạn cảm thấy lo lắng vô lý hoặc căng thẳng thần kinh, thì hãy cố gắng vẽ một cái gì đó làm bạn lo lắng. Bạn có thể vẽ bằng bút chì màu, màu nước hoặc sáp. Tô màu bản vẽ theo ý bạn. Hãy dành 30 phút40 mỗi ngày cho hoạt động thú vị này, và rất có thể trong một tuần bạn sẽ cảm thấy những suy nghĩ lo lắng và tâm trạng tồi tệ thoái trào. Và để cảm nhận được hiệu quả chữa bệnh bằng nghệ thuật, không nhất thiết phải là một nghệ sĩ, và có một số khả năng và tài năng đặc biệt.
2
Vẽ những nét vẽ nguệch ngoạc hoặc chỉ đơn giản là những điểm được coi là rất hữu ích và hiệu quả. Bạn có thể mô tả chúng bằng cách nhắm mắt lại, cố gắng chuyển trạng thái nội tâm của bạn sang giấy.
3
Một bài tập thú vị khác về trị liệu nghệ thuật là vẽ bằng tay "không hoạt động". Nó giúp tiết lộ những cảm xúc mới, đẩy ranh giới của các kỹ năng và cũng hiển thị những hình ảnh thú vị từ thời thơ ấu.
4
Cách hiệu quả tiếp theo để thể hiện bản thân trên giấy là vẽ theo vòng tròn, đường viền cho phép bạn cảm thấy an toàn. Lao vào sự sáng tạo, một người tràn ra giấy khiến anh lo lắng, thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực, giải phóng cảm xúc bên trong. Sau một hoạt động như vậy, một người cảm thấy nhẹ nhõm và một luồng năng lượng.