Một cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể xảy ra trong bất kỳ giai đoạn nào trong cuộc sống của chúng ta, đặc biệt nếu giai đoạn này có liên quan đến một số biến động cảm xúc nghiêm trọng và mất các giá trị và ý nghĩa thông thường mà một người sống trước đây.
Trong thời kỳ này, một người bắt đầu đặt câu hỏi về bản chất tồn tại sâu sắc: Ý nghĩa của cuộc sống của tôi là gì? Và vì khó có thể tìm thấy một câu trả lời rõ ràng và thỏa mãn cho những câu hỏi triết học như vậy, một cuộc khủng hoảng xảy ra trong đó một người trải qua sự lo lắng và khó chịu tâm lý, và trong những trường hợp tiến bộ hơn thậm chí là trầm cảm.
Bạn có một cuộc khủng hoảng hiện sinh nếu bạn:
- nhận ra rằng cuộc sống của bạn là vô nghĩa
- suy ngẫm về cái chết của chính bạn, thế giới bên kia và những suy nghĩ này ám ảnh bạn
- cảm thấy bị cô lập và cô đơn
- bạn có: mất phương hướng, lo lắng, trầm cảm, hung hăng, thay đổi tâm trạng,
- quan sát những thay đổi trong tương tác với xã hội, trong hoạt động nghề nghiệp, trong phạm vi động lực
Tìm thấy chính mình trong trạng thái này, một số người bắt đầu tìm kiếm câu trả lời trong sách tôn giáo và trên Internet, đặc biệt tuyệt vọng và dễ bị tổn thương có thể vào một giáo phái hoặc trong một nhóm chống xã hội. Nhưng một con đường như vậy sẽ phải chịu hậu quả hủy diệt, để thoát khỏi khủng hoảng với một thái độ mới, mang tính xây dựng đối với bản thân và thế giới xung quanh, bạn cần biết một số nguyên tắc hiệu quả để vượt qua nó:
- Theo dõi suy nghĩ của bạn, đừng để chúng chiếm giữ bạn, hết lần này đến lần khác gây ra cảm giác lo lắng và lo lắng. Ngay khi bạn nhận thấy điều này xảy ra - bị phân tâm, hãy hướng tất cả sự chú ý và năng lượng của bạn vào một số hoạt động. Lý tưởng nhất là tìm một hoạt động sẽ quyến rũ bạn đến mức tất cả năng lượng tiêu cực theo kiểu thăng hoa sẽ được chuyển hướng đến hình thức hoạt động mà bạn đam mê.
- Nghĩ về mặt tích cực của cuộc khủng hoảng, về sự xuất hiện của những thay đổi mới về chất tạo nên ý nghĩa của từng thời kỳ quan trọng. Chính ông là người có thể dẫn đến sự biến đổi tâm lý và ý thức về trật tự cần thiết cho con người.
- Tóm lại, để có một lối thoát thành công và không thể chối bỏ khỏi cuộc khủng hoảng hiện sinh, cần phải giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến bạn. Sâu bên trong, hiểu rằng sau đó, dành cả cuộc đời cho những suy nghĩ như vậy, điều chỉ mang lại mối quan tâm và những câu trả lời rõ ràng không thể tìm thấy, bạn đang bỏ lỡ khoảnh khắc sống trọn vẹn của hiện tại.