Có lẽ mọi người đều có một trạng thái hoàn toàn không có năng lượng. Và dường như không có sức mạnh để rời khỏi giường, mặc dù sức khỏe tổng thể là bình thường. Bạn có thể tự bổ sung năng lượng cho riêng mình, việc tìm kiếm nó trong các nguồn bên ngoài là vô ích.
Mỗi người có một tiềm năng năng lượng rất mạnh, nhưng không phải ai cũng biết cách quản lý nó đúng cách. Thông thường, thiếu năng lượng quan trọng là do tắc nghẽn của nó. Người bình thường đưa ra rất nhiều hạn chế. Tất cả bắt đầu với suy nghĩ và thái độ sai lầm, và sau đó cơ thể bắt đầu phản ứng với các khối cơ và kẹp cản trở dòng năng lượng tự do. Để tăng tiềm năng của bạn, bạn cần mở khóa và phát hành nó. Tất cả điều này không dễ thực hiện, nhưng, di chuyển theo từng bước nhỏ và nỗ lực hàng ngày, sau một thời gian bạn sẽ nhận thấy kết quả.
1. Học cách thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn
Tâm trí và cơ thể được kết nối rất nhiều. Bất kỳ căng thẳng hoặc cảm xúc bị đè nén được phản ánh trong cơ thể dưới dạng căng thẳng và kẹp. Điều rất quan trọng là tìm thời gian để thư giãn mỗi ngày. Cách tốt nhất là thiền. Để bắt đầu, bạn có thể sử dụng các ứng dụng đặc biệt để thiền hoặc tham dự các lớp học nhóm. Nhiều trường yoga tiến hành thiền định bằng cách sử dụng cồng chiêng hoặc bát Tây Tạng. Nếu không thể tham dự các lớp học, chỉ cần tìm một nơi mà không ai sẽ làm phiền bạn và dành ít nhất 15-20 phút mỗi ngày để thư giãn hoàn toàn. Làm việc trên hơi thở thích hợp.
2. Làm việc với cơ thể
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với cơ thể, vì ban đầu con người không được tạo ra cho một lối sống ít vận động. Làm việc trên tư thế của bạn. Nó rất hữu ích để tập yoga và kéo dài. Sau khi tải bất kỳ sức mạnh, hãy chắc chắn để kéo căng các cơ.
3. Thực hành năng lượng
Cô là một trong những môn thể dục cổ xưa và nổi tiếng nhất - khí công. Tốt nhất là học một vài bài học riêng từ một huấn luyện viên.
4. Massage
Chọn một nhà trị liệu massage phù hợp với bạn, và tham gia một khóa học massage thủ công.
5. Dinh dưỡng
Thức ăn nhanh, các sản phẩm bột trắng, đường, muối dư thừa - tất cả những sản phẩm này cần rất nhiều năng lượng từ cơ thể để chế biến chúng. Đồng thời, chúng hoàn toàn vô dụng. Dinh dưỡng là nền tảng, sự hình thành thói quen ăn uống tốt là nền tảng của sự cân bằng năng lượng.
6. Nước
Bạn cần bắt đầu một ngày với một ly nước. Uống nước 1, 5-2 lít trong ngày. Lý tưởng nhất, loại trừ tất cả các đồ uống khác. Nếu bạn không thể sống mà không có cà phê, thì ít nhất hãy giới hạn số lượng của nó và không uống ngay lập tức.
7. Tăng sớm
Nếu bạn có cơ hội đi ngủ trước nửa đêm, thì hãy chắc chắn tập thói quen dậy sớm. Tăng sớm và hoạt động thể chất cung cấp phí phù hợp cho cả ngày.
8. Làm việc với một nhà tâm lý học
Hầu như mọi người đều có vấn đề mà bằng cách nào đó quan tâm đến anh ta. Nó tốt nhất không nên bày tỏ với bạn bè hoặc người thân, mà là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đến thăm một nhà tâm lý học là một thực tế phổ biến ở phương Tây và ở Hoa Kỳ.