Nếu bạn hỏi những người hút thuốc một câu hỏi vào thời điểm chính xác họ châm thuốc, hầu như mọi người sẽ trả lời - trong những lúc căng thẳng hoặc lo lắng. Rốt cuộc, nó rất đơn giản - hút thuốc lá và hút thuốc. Và ngay lập tức không cần áo vest của một người bạn, nơi bạn có thể khóc, hoặc sự giúp đỡ của bác sĩ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Ba trở ngại chính của việc bỏ hút thuốc là lo lắng, căng thẳng và lo lắng. Nhiều người đã từng từ bỏ cơn nghiện này, trở lại với nó một lần nữa, đã trải qua ly dị, mất việc, người thân, v.v.
2
Thuốc lá cho một cứu trợ tạm thời. Nhưng tất cả những gì cùng được kết nối với? Nicotine là một chất tâm sinh lý rất tích cực. Nó có thể được so sánh với hành động của thuốc phiện có trong thuốc hoặc với tác dụng của ethanol, một phần của bất kỳ đồ uống có cồn nào. Thuốc lá có một đặc tính hấp dẫn và khác thường: một mặt, chúng giúp thư giãn, mặt khác, chúng dường như tích điện bằng năng lượng.
3
Nhưng đồng thời, hút thuốc lá có mặt trái, bất lợi. Nếu bạn gặp căng thẳng hoặc lo lắng, thuốc lá sẽ không làm giảm bớt nó. Ảnh hưởng của khói thuốc lá quá ngắn đến nỗi trong tiềm thức bạn muốn kéo dài nó nhiều lần.
4
Hút thuốc có lẽ là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm để giảm căng thẳng và căng thẳng, vì nicotine làm co mạch máu, tăng huyết áp và bạn càng trở nên lo lắng hơn.
5
Vì vậy, đây là một số mẹo và thủ thuật về cách sống sót mà không bị nghiện này suốt cả ngày:
1. Đừng lấp đầy những ngày với công việc nhàm chán đơn điệu, mỗi khi bạn nghỉ ngơi, bạn sẽ muốn hút thuốc.
2. Cố gắng lên kế hoạch cho ngày này một cái gì đó thú vị, một cái gì đó mà bạn sẽ mong đợi.
3. Tránh cộng đồng của những người hút thuốc theo mọi cách có thể. Chúng có thể khiến bạn "khao khát" thuốc lá.
4. Thử nghiệm các cách khác nhau để làm mà không có thuốc lá, điều này sẽ không khiến bạn căng thẳng và buồn chán vì khói thuốc lá. Và để vui lên, hãy nghĩ về thực tế là ngày mai bạn sẽ bị cáo buộc có thể châm thuốc.