Có bốn loại thích ứng. Họ khác nhau về chất lượng và mức độ thích ứng của một người trong xã hội và với chính mình. Để cuộc sống được trọn vẹn, đầy sự kiện và thỏa mãn, cần phải phấn đấu để thích nghi hoàn chỉnh, có hệ thống.
Nhà tâm lý học trong nước A.A. Rean xác định bốn loại thích ứng bằng hai tiêu chí: nội bộ và bên ngoài.
- Nếu một người được điều chỉnh theo một tiêu chí nội bộ, điều này có nghĩa là anh ta hòa hợp với chính mình, làm theo mong muốn của mình và nhận ra các giá trị của mình trong hành vi.
- Nếu một người được điều chỉnh theo một tiêu chí bên ngoài, điều này có nghĩa là hành vi của anh ta tuân thủ các quy tắc của xã hội nơi anh ta sống. Ông giải quyết các vấn đề xã hội, không vi phạm pháp luật và không đi ngược lại truyền thống của xã hội.
A.A. Rean tin rằng sự thích ứng hoàn toàn (có hệ thống) được đặc trưng bởi khả năng thích ứng cả về tiêu chí bên trong và bên ngoài. Điều này có nghĩa là một người mang lại lợi ích cho xã hội, nhận ra chính mình, tiềm năng của anh ta. Một người như vậy có thể được gọi là một tính cách tự hiện thực.
Nếu một người sống mà không có sự đồng ý với chính mình (đi làm một công việc không được yêu thích, có mối quan hệ đau khổ với anh ta, không thể tìm thấy một sở thích, v.v.) và đồng thời không mang lại lợi ích cho xã hội (sản phẩm của công việc của anh ta không có nhu cầu hoặc hoàn toàn không có), - điều này có nghĩa là tính cách này hoàn toàn không phù hợp. Một trạng thái tạm thời của sự thất bại hoàn toàn được trải nghiệm bởi bất kỳ người nào trong thời kỳ khủng hoảng trong cuộc sống.
Ngoài hai lựa chọn cực đoan - thích ứng có hệ thống và không đúng cách hoàn toàn - còn có hai lựa chọn trung gian:
- Thích ứng tưởng tượng bởi một tiêu chí nội bộ.
- Thích ứng tưởng tượng bởi một tiêu chí bên ngoài.
Trong trường hợp đầu tiên, một người sống theo quy tắc riêng của mình, nhưng đồng thời anh ta không tính đến các quy tắc của xã hội. Tốt nhất, anh ta trông giống như một con cừu đen. Tồi tệ nhất, nó được nhận ra như một tội phạm. "Yêu bản thân, hắt hơi chút nào." Đó chỉ là thành công trong trường hợp này, người ta không phải chờ đợi.
Trường hợp thứ hai là phổ biến hơn. Bề ngoài, một người có vẻ thích nghi: anh ta có một công việc tử tế, anh ta ăn mặc đẹp, anh ta có gia đình, bạn bè. Nhưng đồng thời anh cảm thấy trống rỗng, vô nghĩa trong cuộc sống. Anh ta không có mục đích. Anh kéo dây đeo, nhưng không thể thể hiện bản thân, không thể nhận ra. Cuộc sống của một người như vậy không có màu sắc, hoặc ngược lại, chứa đầy những điểm sáng của sự kiện, nhưng họ không thực sự truyền cảm hứng cho anh ta, mà chỉ cho phép bạn giết thời gian và thoát khỏi sự nhàm chán.
Ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống, quá trình thích ứng tiến hành khác nhau. Mỗi người có thể ở bất kỳ trong bốn trạng thái thích ứng được mô tả.
Tuy nhiên, cần phải phấn đấu cho một trạng thái thích ứng xã hội có hệ thống, có nghĩa là hiểu chính mình, phát triển tiềm năng của một người, nhưng theo cách đó để đóng góp đáng kể cho sự phát triển tích cực của xã hội.