Trong một tình huống căng thẳng, bạn phải có khả năng kéo mình lại gần nhau để vượt qua sự phấn khích. Kỹ năng này sẽ hữu ích cho bạn trong tương lai và sẽ giúp giữ bình tĩnh trong các cuộc cãi vã, các bài phát biểu có trách nhiệm và thậm chí là những tuyên bố thú vị về tình yêu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Hãy nhớ rằng Agniya Barto có như thế nào: Để nhanh chóng trở lại với cảm giác của bạn, hãy đếm trong đầu bạn lên đến ba mươi? Lời khuyên là hợp lý, bởi vì sự nóng nảy nhanh chóng của chính mình, người ta có thể xúc phạm một người vô tội. Thay vì đếm, bạn có thể nhắm mắt và từ từ hít không khí qua mũi cho đến khi bạn cảm thấy phổi của mình hoạt động hết công suất. Giữ hơi thở của bạn trong một giây, sau đó thở ra từ từ qua mũi của bạn. Hít hai hơi nữa để bình tĩnh lại hoàn toàn. Chỉ mất 2-3 phút, nhưng kết quả sẽ có.
2
Trong một sự kiện quan trọng, nơi hàng chục hoặc hàng trăm cặp mắt đang nhìn bạn, ngay cả một diễn viên hay diễn giả chuyên nghiệp cũng có thể bị nhầm lẫn. Họ có đặt phòng không? Xin lỗi hoặc parry. Nếu bạn cảm thấy không an toàn và phấn khích khi bị trượt, hãy tạm dừng một chút, ví dụ, nhấp một ngụm nước. Trong thời gian này, tìm trong số những khán giả đang lắng nghe bạn. Tiếp tục bài phát biểu của bạn với đôi mắt cẩn thận của họ. Rốt cuộc, không phải ai cũng ủng hộ quan điểm của bạn, nó thờ ơ với ai đó và ai đó có thể đã mệt mỏi khi lắng nghe bạn. Vậy tại sao lại lãng phí năng lượng của bạn cho những người bạn không quan tâm?
3
Cuộc sống của bạn có thể bình tĩnh và ổn định, nhưng bạn có đang gặp căng thẳng do cái gọi là bình tĩnh trước cơn bão không? Quay số trong phòng tắm, thêm một vài giọt tinh dầu oải hương và ngâm trong nước thơm trong vòng 10 - 15 phút. Đi ngủ sớm hơn bình thường, cố gắng ngủ. Trong 4-5 địa điểm nổi bật, dán lên các nhãn dán với các cụm từ khẳng định cuộc sống giúp bình tĩnh. Thay vì cà phê và thuốc lá, hãy uống một ly nước.
4
Học cách khéo léo áp dụng khiếu hài hước của riêng bạn. Thật vậy, tiếng cười không chỉ mang mọi người lại gần nhau, mà còn sưởi ấm, giúp thư giãn. Một người không thể cười nếu anh ta tức giận hoặc căng thẳng. Đừng sợ ít nhất là thỉnh thoảng cười nhạo chính mình hoặc "làm loãng" sự im lặng kéo dài bằng một trò đùa hay.