Tại sao một người muốn thoát khỏi cảm xúc? Từ mong muốn được cảm nhận, được cảm nhận. Mọi thứ đều đơn giản - cảm xúc có thể vừa vui vừa đau. Hãy suy nghĩ về việc bạn có thực sự muốn thoát khỏi tất cả cảm xúc? Nhưng những gì về cảm giác của niềm vui, cảm hứng, nhẹ nhàng, chỉ là một tâm trạng tốt vào buổi sáng? Một điều nữa khi nói đến những cảm xúc tiêu cực …
Bạn sẽ cần
- con chó
- một chiếc xe đạp
- đăng ký vào hồ bơi / cho một số buổi tập yoga,
- tư duy phê phán
Hướng dẫn sử dụng
1
Hiểu rằng không thể hoàn toàn thoát khỏi cảm xúc. Cảm xúc là một phần không thể thiếu và quan trọng nhất trong cuộc sống của con người. Ngừng cảm xúc một cách giả tạo, chiến đấu với chúng, phớt lờ, nếu nó thành công, trong một thời gian rất ngắn, và bên cạnh đó, những hành vi bạo lực như vậy gây ra nhiều tác dụng phụ và "biến dạng" trong tâm trí. Vì vậy, bạn có thể loại bỏ cảm xúc, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát chúng, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực.
2
Đi vào cho thể thao hoặc bất kỳ hoạt động ngoài trời hoạt động. Bạn có thể dắt chó đi dạo, đạp xe, chạy bộ buổi sáng và buổi tối, chơi tennis, đi đến hồ bơi. Được biết, hoạt động thể chất giúp loại bỏ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.
3
Tham gia thiền. Tránh xa cảm xúc của bạn. Nhiều loại thực hành yoga và thiền định khác nhau dựa trên luận điểm rằng cảm xúc là một cái gì đó hời hợt và vô thường, không liên quan đến một người thực sự. Nếu bạn bắt đầu nuôi dưỡng ý tưởng này trong chính mình và nghĩ về nó khi những cảm xúc không cần thiết lấn át bạn, thì bạn có thể học cách xa mình khỏi chúng. Và do đó duy trì một tâm trí tỉnh táo và hành động trên cơ sở lý trí.
4
Chuyển từ vấn đề của bạn sang vấn đề của người khác. Nếu ai đó từ bạn bè của bạn đang gặp khủng hoảng hoặc giai đoạn khó khăn - hãy hỗ trợ nó, hãy cẩn thận. Bạn sẽ thấy rằng nó giúp bạn bị phân tâm. Cố gắng hiểu những trải nghiệm của người khác sẽ giúp bạn thấy rằng đó là một nhận thức thuần túy về cảm xúc về cuộc sống, ngăn chặn một người khỏi một cái nhìn rõ ràng về mọi thứ. Cảm xúc luôn thiên vị, đó là lý do tại sao họ không nên tin tưởng một trăm phần trăm.
5
Nếu bạn đang ở trong một tình huống căng thẳng - đừng để cảm xúc của bạn thổi bay bạn. Đếm tới 10 hoặc hít thở sâu. Bạn cần chờ một chút, hãy để làn sóng cảm xúc lắng xuống bên trong bạn. Nếu bạn cảm thấy điều này cũng không giúp được gì, hãy rời khỏi căn phòng mà tình huống khó chịu mở ra cho bạn. Một sự thay đổi cảnh quan sẽ mang lại cho các cơ quan cảm giác những ấn tượng mới và bạn có thể làm dịu cơn bão cảm xúc trong bạn.
Chú ý
Luôn phân tích các tình huống xảy ra với bạn và trong đó cảm xúc được ưu tiên hơn so với tâm trí. Cố gắng hiểu lý do tại sao điều này xảy ra, tại thời điểm chính xác mà bạn không thể nói với chính mình - "dừng lại, tôi đang đi sai."
Lời khuyên hữu ích
Nếu bạn không thể kiềm chế bản thân và bạn muốn ném một cái gì đó vào tường, hãy giết tất cả các bình và đĩa trong nhà hoặc đập gối … Dừng lại. Tốt hơn là nhặt một miếng giẻ, cây lau nhà và rửa sàn trong toàn bộ căn hộ, lau sạch bụi, giặt chăn hoặc quần jean trên tay. Đây là nơi nỗ lực thể chất có ích. Nói cách khác, làm một số công việc thủ công cơ học để bình tĩnh.