Cuộc sống của chúng ta chủ yếu được kết nối với cách bộ phận quan trọng của cơ thể - bộ não - hoạt động và hoạt động. Làm việc với phần trung tâm của hệ thống thần kinh, bạn có thể thay đổi các phản ứng, hình thành các tình huống khác và cải thiện sức khỏe. Làm thế nào để học cách kiểm soát não?
Hướng dẫn sử dụng
1
Huấn luyện bộ não của bạn. Các đặc điểm chức năng chính mà bạn nên chú ý là sức mạnh và sự phối hợp của tâm trí, sự linh hoạt, sức bền. Sức mạnh của tâm trí cho phép chúng ta tập trung vào những gì cần thiết cho đúng thời gian. Tính linh hoạt - khả năng chuyển đổi từ cái này sang cái khác. Độ bền được xác định bởi thời lượng của một mức độ hoạt động cao và sự phối hợp cho phép bạn hoạt động với một số khái niệm cùng một lúc hoặc đồng thời dẫn dắt một loạt các quá trình suy nghĩ song song.
2
Thoát khỏi mớ hỗn độn trong suy nghĩ. Để làm điều này, hiểu những gì bộ não của bạn chiếm. Viết tất cả những suy nghĩ của bạn trên một tờ giấy. Bỏ qua sự rõ ràng của từ ngữ. Viết ra tất cả những gì xuất hiện trong tâm trí: cảm xúc và ham muốn, nỗi sợ hãi, kế hoạch và nhiệm vụ.
3
Sau đó bắt đầu kết hợp các từ có nghĩa tương tự và giảm từ ngữ xuống mức tối thiểu. Làm điều này cho đến khi hoàn toàn không còn gì và không có gì để ghi lại.
4
Huấn luyện sự chú ý của bạn. Quyết định bao lâu bạn muốn tập trung. Ví dụ, trong hai phút. Đặt một chiếc đồng hồ với một kim giây ở phía trước của bạn và bật TV cùng một lúc. Khi sự tập trung bắt đầu tiêu tan, và bạn bắt đầu bị phân tâm bởi chương trình truyền hình, hãy trở lại với nhiệm vụ. Tập trung bền vững chỉ có thể đạt được thông qua đào tạo. Đồng ý với bản thân rằng bạn sẽ chú ý đến những gì đang xảy ra vào lúc này.
5
Theo dõi những gì bạn đang chú ý trước hết. Nhìn xung quanh căn phòng, làm nổi bật một vài đồ vật tròn trong đó. Nếu bạn chú ý đến các vấn đề, cuộc sống sẽ đầy rắc rối. Tập trung vào các chi tiết, thế giới sẽ mất kết nối hợp lý và toàn vẹn. Tập trung vào các quá trình sáng tạo, và cuộc sống sẽ trở nên thú vị và đa dạng.
6
Rèn luyện tư duy tưởng tượng. Nhắm mắt và tưởng tượng mình trên bờ biển. Nghe tiếng sóng, ngửi mùi nước muối, cảm nhận hơi nước thoát ra từ vực thẳm. Tiếp tục chiêm ngưỡng hình ảnh trên màn hình nhận thức bên trong. Cảm nhận gió, những hạt cát trên da, những tia nắng mặt trời. Sau một thời gian, trở lại với thực tế. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể bạn thư giãn và nghỉ ngơi như thế nào. Tất cả điều này là có thể nhờ vào công việc của bạn với bộ não.