Đối mặt với bạo lực và nỗi đau, nhiều người trong chúng ta trải qua nỗi sợ hãi. Điều này là khá tự nhiên. Nó có tất cả về bản năng tự bảo tồn của chúng ta, bởi vì con người là một động vật, mặc dù hợp lý. Đau đớn là một tín hiệu của một sinh vật về nguy hiểm, một phần không thể thiếu trong bản chất của bất kỳ ai trong chúng ta.
Hướng dẫn sử dụng
1
Nhiều nhà tâm lý học tin rằng gần như vô dụng để chống lại nỗi sợ hãi của bạn, bao gồm cả nỗi sợ đau. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên - một người càng nghĩ về điều gì đó, cố gắng kiểm soát bản thân, nó càng hấp thụ anh ta. Thật đáng để cố gắng phân tích thế giới nội tâm của bạn, để hiểu những gì bạn thực sự sợ và tại sao. Có lẽ bạn đang sợ hãi một loại đau đớn đặc biệt. Nó có thể khác nhau: nỗi đau về thể xác, tinh thần, hoặc bạn có thể sợ hãi khi nhìn thấy nỗi đau của những người thân yêu và gần gũi.
2
Hãy thử trả lời câu hỏi, nỗi sợ đau của bạn liên quan đến điều gì? Điều này sẽ giúp bạn khám phá nguồn gốc của vấn đề của bạn. Không cần phải tập trung vào sự kìm nén tuyệt đối của nỗi sợ hãi. Bạn cần phải coi cảm xúc của bạn là một phần của thế giới nội tâm của bạn.
3
Giả sử bạn quyết định thay đổi hoàn toàn bản thân, vì một số lý do bạn chỉ cần giảm bớt nỗi sợ đau. Để đạt được mục tiêu của mình, bạn có thể sử dụng những cảm xúc khác, mạnh mẽ hơn. Trả lời cho chính mình câu hỏi, cái gì mạnh hơn nỗi sợ đau? Có lẽ ý thức trách nhiệm, sự tức giận hoặc mong muốn hoang dã để đạt được mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn.
Vào thời cổ đại, các chiến binh kìm nén nỗi sợ đau, nhờ vào một khát vọng lớn để giành chiến thắng. Niềm tự hào, mong muốn trở nên tốt hơn, một nỗ lực để khẳng định bản thân … Tất nhiên, mỗi người, đều có cảm xúc mạnh mẽ nhất của riêng mình, cho phép mọi người đờ đẫn. Tận dụng tính năng này của tâm lý của bạn.
4
Có lẽ bạn sợ không chỉ nỗi đau của bạn, mà cả nỗi đau của người khác. Đây là một sự xuất hiện khá phổ biến, đặc trưng cho bạn là một người nhạy cảm, nhạy cảm. Giải pháp cho vấn đề nằm ở một sự hiểu biết rõ ràng rằng mọi sinh vật sống đều đau đớn, điều này là không thể tránh khỏi. Bạn phải xem xét lại thái độ của mình với nỗi đau, bắt đầu cảm nhận nó như một sự cho trước, như một đặc điểm của đó là đặc điểm của tất cả mọi thứ.
5
Khó đối phó với nỗi đau tinh thần hơn là thể chất. Nếu bạn quyết định chữa lành vết thương của mình và công khai, không sợ hãi, nhìn về tương lai, thì bạn có thể tốt hơn nên chuyển sang một chuyên gia hoặc mở lòng với người thân yêu. Một cuộc trò chuyện thẳng thắn là bước đầu tiên để vượt qua những rào cản và nỗi sợ hãi về tinh thần.
Chú ý
Bất kỳ cảm xúc nào, thậm chí là sợ hãi, có thể bị bóp nghẹt bằng cách tập trung vào một cảm giác khác mạnh mẽ hơn.
Lời khuyên hữu ích
Đừng ngại nói về nỗi sợ hãi của bạn. Nỗi đau là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của một người, thật vô nghĩa khi sợ hãi, sẽ dễ dàng nhận lấy nỗi đau như một sự cho trước.