Ký ức đau đớn không nên biến thành nỗi ám ảnh. Nếu bạn cảm thấy rằng mình bị mắc kẹt trong quá khứ, thì đã đến lúc phát huy những thế mạnh nhất định để không cảm thấy buồn chán và buồn bã trong đầm lầy bất tận này.
Đôi khi bạn muốn vứt bỏ một số ký ức đau đớn về quá khứ khỏi cuộc sống. Tuy nhiên, họ xâm nhập vào bộ não, và buộc họ phải quay lại trải nghiệm đau thương đã trải qua hết lần này đến lần khác. Vì vậy, dần dần một người bắt đầu sống trong quá khứ, hiện tại được nhìn thấy trong một ánh sáng đen, dường như sẽ không có gì tốt trong cuộc sống.
Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này là đặc điểm của những người mất người thân. Họ bắt đầu gác máy vào thời khắc bi thảm và cảm thấy sự vô dụng và vô cảm của họ về sự tồn tại trong thế giới này. Tuy nhiên, bạn phải nhận ra rằng không có gì trong cuộc sống xảy ra như vậy. Kinh nghiệm tâm lý nặng nề của sự mất mát được trao cho cá nhân, nghịch lý như nó có vẻ, để chữa lành và đánh giá lại các giá trị.
Các cách chính để giải phóng ký ức bao gồm:
- đặt tất cả những thứ của người đã bỏ bạn trong một hộp và trốn ở một nơi nào đó rất xa;
- sửa chữa trong phòng khách;
- Tìm trò tiêu khiển yêu thích của bạn làm bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ buồn.
- thăm bác sĩ tâm lý;
- làm đào tạo tự động để có được suy nghĩ tích cực.
Trải nghiệm mất mát và ký ức trong quá khứ luôn là chấn thương. Nó giống như một đầm lầy nhớt, trong đó điều quan trọng nhất là không bị sa lầy.