Nhút nhát đầu độc một người cuộc sống. Vấn đề của sự hèn nhát là không có khả năng vượt qua nỗi sợ hãi và một điểm yếu của riêng mình. Nỗi sợ hãi đè bẹp tâm lý hết lần này đến lần khác, ngăn không cho chúng được nhận thức đầy đủ trong sáng tạo, trong công việc, trong gia đình và ngoài xã hội. Bạn càng nuông chiều nỗi sợ hãi của mình, bạn sẽ càng ít có được sự tự tin. Làm thế nào để ngừng là một kẻ hèn nhát?
Hướng dẫn sử dụng
1
Một trong những nguyên nhân phổ biến của sự hèn nhát là khả năng thể chất kém phát triển. Nó thường xảy ra rằng thanh thiếu niên kiêu ngạo xúc phạm đồng nghiệp yếu đuối hoặc đau đớn. Những người không thể trả lời lại, lấy sự sỉ nhục cho. Do đó, họ trở nên tự giác và làm theo sự hèn nhát mà không thực hiện bất kỳ hành động nào để thay đổi tình hình. Vấn đề yếu sinh lý dễ giải quyết hơn. Nó là đủ để ghi danh vào phần cử tạ, thể hình, đấm bốc và các môn thể thao khác, trong đó nhấn mạnh vào sự phát triển của khả năng sức mạnh và khả năng tự bảo vệ bản thân. Vài tháng luyện tập thường xuyên và tập trung sẽ giúp bạn có được sức mạnh cần thiết để tự vệ.
2
Việc khắc phục nguyên nhân tâm lý của sự hèn nhát thường khó khăn hơn so với nguyên nhân. Cách chắc chắn nhất là đáp ứng nỗi sợ hãi của bạn. Lấy một mảnh giấy và một cây bút. Ngồi xuống và bình tĩnh suy nghĩ về những gì bạn sợ. Hãy nhớ tất cả các tình huống cuộc sống trong đó nỗi sợ hãi chiếm ưu thế và ngăn cản bạn đạt được thành công. Viết ra tất cả những nỗi sợ hãi của bạn theo thứ tự từ quan trọng nhất đến quan trọng nhất. Bạn đã ghi lại? Bây giờ hãy nhìn vào ba tình huống quan trọng nhất mà bạn đã thể hiện sự hèn nhát. Cố gắng tạo lại các tình huống tương tự trong hai đến ba ngày tới và hành động theo cách bạn muốn. Một khi bạn xoay sở để vượt qua sự hèn nhát, hãy khen ngợi bản thân và ghi nhận những thành công đạt được. Đi từ vượt qua nỗi sợ hãi nhỏ để lớn. Theo thời gian, bạn sẽ nhận thấy sự ổn định tâm lý của bạn đã tăng lên như thế nào.
3
Hỗ trợ thành tích của bạn với khẳng định tích cực. Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, hãy tự nhủ: "Tôi tự tin vào bản thân và sức mạnh của mình. Tôi dũng cảm và mạnh mẽ. Tôi đạt được mọi thứ trong cuộc sống mà tôi phấn đấu." Bạn có thể lặp lại các tuyên bố với chính mình, hoặc tốt hơn là, đứng trước gương. Đọc những lời khẳng định giúp vượt qua những rào cản tâm lý nảy sinh trong tâm trí bạn trong một trải nghiệm không thành công.
Chú ý
Đối với những nỗi ám ảnh liên quan đến nỗi sợ bóng tối, không gian chật hẹp, v.v., bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý.