Không có gì bí mật rằng một người có mức độ hạnh phúc, sự hài lòng của anh ấy với cuộc sống được quyết định bởi mức độ hài hòa của cuộc sống của anh ấy trong tất cả các biểu hiện của nó. Nhưng đây chỉ là những cụm từ chung chung. Nhưng làm thế nào để thực sự đánh giá chất lượng cuộc sống của bạn trong tất cả các lĩnh vực và thực hiện những bước đầu tiên để cải thiện nó. Có một kỹ thuật đơn giản cho việc này.
Bạn sẽ cần
- - sơ đồ của "bánh xe cuộc sống"
- - bút hoặc bút chì
Hướng dẫn sử dụng
1
In trên máy in hoặc vẽ lại bản vẽ này bằng tay. Nó được gọi là "Bánh xe cuộc sống" và phản ánh tất cả các khía cạnh chính của cuộc sống con người.
2
Đánh giá trạng thái của mỗi hướng trên thang điểm 10. Hãy cố gắng làm điều đó một cách chân thành và không do dự trong một thời gian dài.
3
Kết nối các dấu chấm với một dòng. Bạn có bánh xe của cuộc đời bạn. Đánh giá mức độ trơn tru của nó, suy nghĩ về việc có thể đi xe như vậy không?
4
Những lĩnh vực trong cuộc sống của bạn mà bạn đánh giá là kém thịnh vượng nhất sẽ là trò chippings trên chiếc xe lăn. Để cuộc sống của bạn "lăn" suôn sẻ hơn, bạn cần phải sắp xếp những "mẩu vụn" này.
5
Đối với mỗi cuộc khủng hoảng, hãy xác định một số nhiệm vụ (3-4), giải pháp trong đó sẽ cải thiện trạng thái của lĩnh vực này trong cuộc sống của bạn. Bắt đầu với những thứ dễ nhất mà bạn có thể làm gần như ngay lập tức, ngay hôm nay hoặc trong những ngày tới.
6
Viết đến mức độ nào giải pháp cho những vấn đề này sẽ mang lại phạm vi của cuộc sống mà bạn dự định làm việc. Ví dụ, bạn đã đánh giá tình trạng sức khỏe ở lớp C và đặt ra nhiệm vụ là Ăn theo các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Đi bộ ít nhất 5 km mỗi ngày. Sau đó, trạng thái của ngành "sức khỏe" sẽ đến gần hơn với điểm 5 điểm của bạn.
7
Vẽ một phiên bản thứ hai, được sửa đổi của bánh xe cuộc sống của bạn, đó là những gì nó sẽ trở thành khi hoàn thành các nhiệm vụ dự định.
8
Xóa trang tính với tùy chọn mới và quay lại sau một vài tháng. Đánh giá kết quả!