Trong cuộc sống của một người, có những lúc nó khó khăn với anh ta. Họ nói về những tình huống như vậy một cách ngắn gọn và súc tích: "Tâm hồn tôi đau!" Những lý do có thể rất khác nhau: cái chết của một người thân yêu, một cuộc cãi vã vô lý với một người bạn, một cuộc chia tay với một người thân yêu, vô số nghịch cảnh, thất bại. Ngay cả một người có ý chí mạnh mẽ cũng có thể suy sụp từ những rắc rối như vậy. Mọi thứ dường như với anh ta trong màu đen, ở mọi nơi anh ta chỉ thấy một tiêu cực. Không lâu trước khi mắc bệnh tâm thần! Tình trạng này phải được sửa chữa. Làm thế nào để vượt qua nỗi đau tinh thần?
Hướng dẫn sử dụng
1
Từ thời xa xưa, một câu nói khôn ngoan cũ đã được biết đến: "Thời gian chữa lành!" Thật vậy, ngay cả nỗi đau mất mát nặng nề không thể chịu đựng được theo thời gian. Đôi khi bạn cần phải cắn viên đạn, chịu đựng giai đoạn đầu tiên, khó khăn nhất và nỗi đau tinh thần sẽ dần bắt đầu dịu bớt.
2
Mặc dù điều này rất khó khăn, hãy gọi logic lạnh để giúp đỡ. Hãy tự nhủ: "Chuyện gì đã xảy ra - đã xảy ra rồi. Từ thực tế là tôi sẽ xé tóc ra, phát điên, sẽ không có gì thay đổi." Điều này đúng ngay cả khi điều gì đó không thể khắc phục được (ví dụ, một người thân yêu đã chết). Đây là một gợi ý như vậy cũng có thể giúp ích: "Rốt cuộc, anh ấy yêu tôi, anh ấy sẽ rất buồn khi thấy tôi đau khổ và tự sát như thế nào!"
3
Nếu chúng ta đang nói về một tình huống có thể sửa chữa - một cuộc cãi vã, chia tay, rắc rối cá nhân, v.v. - Sau đó, tất cả phải dùng đến tự thôi miên, tự thuyết phục bản thân một cách bướng bỉnh: "Đau đớn về tinh thần, đau khổ, dằn vặt chỉ làm phiền tôi! Tốt hơn hãy nghĩ về cách trở về với người mình yêu
4
Cố gắng hiểu rằng tình trạng buồn của bạn không có nghĩa là độc nhất! Trong cuộc sống, rất thường xuyên, cùng với tươi sáng và vui vẻ, cũng có những điều buồn, tiêu cực. Và cái chết, than ôi, là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Hãy nhớ rằng: nhiều người thân, bạn bè, người quen, đồng nghiệp của bạn mất người thân, gặp vấn đề nghiêm trọng. Nhưng họ đã tìm thấy sức mạnh trong mình để không đánh mất trái tim, chế ngự nỗi đau của họ! Còn bạn thì sao?
5
Hãy cố gắng thường xuyên nhất có thể, bất cứ nơi nào, để nhận được cảm xúc tích cực! Điều này là hoàn toàn cần thiết cho bạn bây giờ. Xem các chương trình truyền hình hài hước, đi đến triển lãm, sự kiện thể thao, nhà hát và các bữa tiệc thân thiện. Đừng giam mình trong bốn bức tường, đừng tích lũy những tâm hồn tiêu cực.
6
Truyền cảm hứng cho bản thân: cuộc sống vẫn tiếp diễn, và niềm vui đến ở nơi đau đớn về tinh thần. Tìm một sở thích thú vị, sở thích, nếu có thể, thay đổi không khí, đi tour nước ngoài.