Để học cách cung cấp trợ giúp tâm lý cho người khác, bạn cần bắt đầu với chính mình. Kiểm tra lời khuyên khôn ngoan của riêng bạn mà bạn sẵn sàng cung cấp cho mọi người sẽ giúp tư vấn mà bạn tự sắp xếp để kiểm tra khả năng làm việc chăm chỉ của một nhà tâm lý học.
Hướng dẫn sử dụng
1
Để bắt đầu, viết vấn đề của bạn trên giấy. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng ai đó thân thiết với bạn đã giải quyết chúng. Bạn sẽ khuyên anh ấy điều gì? Viết ra tất cả những gì xuất hiện trong tâm trí của bạn. Sau một thời gian, hãy quay lại các ghi chú và chọn các khuyến nghị tốt nhất. Xây dựng chúng rõ ràng.
2
Đừng giới hạn lý thuyết. Phát triển cho bản thân những khuyến nghị đơn giản và dễ hiểu sẽ hữu ích cho người khác. Ví dụ, sau khi phát hiện ra rằng nhạc Mozart, giúp giảm căng thẳng, hãy nghe nó thường xuyên và lưu ý các động lực tích cực - giấc ngủ được cải thiện, sự biến mất của kích thích, v.v.
3
Khi giải quyết vấn đề của chính bạn, hãy tự hỏi mình những câu hỏi có thể làm rõ tình huống. Dù khó khăn đến đâu, người ta cũng phải đối mặt với sự thật, nhất là khi khó khăn liên quan đến những cảm xúc mạnh mẽ như sợ hãi. Tự hỏi bản thân bạn sợ điều gì khi, ví dụ, bạn không thể ở trong một căn phòng không có ánh sáng. Đừng đi xa câu trả lời - vượt qua cái gọi là điểm đau sẽ dẫn bạn đến một giải pháp cho vấn đề.
4
Hãy chắc chắn tìm kiếm các lựa chọn khác nhau để thoát khỏi hoàn cảnh khó khăn, đừng giới hạn bản thân trong một, ngay cả khi nó có vẻ là chính xác nhất. Và nếu bạn nghĩ rằng không có lối thoát nào cả, đừng bỏ cuộc. Suy ngẫm, phân tích và một ngày nào đó bạn sẽ thấy rằng bạn đã phóng đại rõ ràng quy mô của thảm họa.
5
Bạn cũng có thể thử sức mình trong vai trò của một nhà tư vấn bằng cách giao tiếp trên nhiều diễn đàn nơi mọi người đang tìm kiếm lời khuyên về những hoàn cảnh sống nhất định. Không đáng để giả vờ là một nhà tâm lý học - đưa ra các khuyến nghị thế giới và xem phản ứng với nhận xét của bạn. Nếu nó là tiêu cực, trong mọi trường hợp không được xúc phạm. Hãy cố gắng tìm hiểu những gì làm tổn thương người đối thoại ảo của bạn. Hãy nhẹ nhàng, kiên nhẫn.
6
Đưa ra lời khuyên cho người khác là một nhiệm vụ phổ biến và hoàn toàn dễ dàng. Bạn có thể làm chủ nó một cách hoàn hảo. Nhưng giá trị nhất sẽ là những khuyến nghị mà bạn đã tự kiểm tra và thực hiện thành công.